16 CAUSES DES ÉTOURDISSEMENTS ET QUAND S’INQUIÉTER DES ÉTOURDISSEMENTS

Avoir l'impression que la pièce tourne est une bonne chose lorsque vous êtes en voyage avec des tasses de thé (jusqu'à ce que ce ne soit plus si bien). Mais quand vous essayez simplement de manger un burrito au petit-déjeuner avant le travail ? Pas si amusant. Les causes des étourdissements peuvent aller d’une urgence, comme un accident vasculaire cérébral, à une affection de l’oreille impliquant des cristaux (oui, vraiment). Les étourdissements peuvent également gravement interférer avec votre vie, vous faisant craindre de vous engager dans certaines activités ou vous inquiéter du fait que quelque chose ne va vraiment pas chez vous.

Il peut être difficile de définir les étourdissements comme un symptôme, mais le consensus général est que vous ressentez un trouble de votre équilibre ou de votre sentiment d’appartenance. Vous pouvez vous sentir décalé, étourdi ou avoir l’impression de ne pas pouvoir faire un pas en avant ou sortir du lit en toute sécurité.¹Le vertige est légèrement différent de cela. C’est à ce moment-là que vous avez l’impression d’être sur le trajet Gravitron, tournant sans fin, même si vous êtes juste debout dans la salle de bain, en vous demandant si vous n’êtes pas tombé dans un trou noir. Le vertige est causé par une déconnexion entre vos oreilles et votre cerveau, ce qui entraîne une sensation de rotation.

Parfois, les vertiges surviennent tout seuls. D’autres fois, cela coïncide avec de nombreux symptômes supplémentaires comme des maux de tête ou des nausées. Les principales considérations devraient être de vous protéger contre d'autres blessures, telles que des chutes ou des accidents, et de demander de l'aide si les étourdissements persistent. selon la clinique Mayo .

Identifier les causes potentielles des étourdissements peut vous aider à faire la distinction entre ce qui n’est pas grave et ce pour quoi vous devez vous rendre directement aux urgences. Voici les causes de vertiges les plus courantes à garder à l’esprit la prochaine fois que vous aurez du mal avec les tours.

Quelles sont les causes les plus probables des étourdissements ?

Il existe de très nombreux troubles dans lesquels des étourdissements peuvent apparaître comme symptôme. Heureusement, les plus courantes sont généralement assez faciles à traiter ou ne durent pas très longtemps. Voici quatre des causes les plus courantes de vertiges.

Déshydratation

Nous pourrions probablement tous poser notre café au lait et récupérer notre bouteille d’eau un peu plus souvent. Après tout, votre corps contient entre 55 % et 78 % d’eau, et perdre même 1,5 % peut provoquer des symptômes de déshydratation, selon la Cleveland Clinic . Même une légère déshydratation peut provoquer des étourdissements, ainsi que des maux de tête, de la fatigue, une faiblesse musculaire et des problèmes de concentration. C'est bien de s'hydrater régulièrement tout au long de la journée, mais soyez très diligent lorsque vous faites de l'exercice ou que vous profitez du plein air lorsqu'il fait particulièrement chaud et en sueur.

Vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB)

Le VPPB est le trouble du système vestibulaire périphérique le plus courant, ce qui signifie simplement que le liquide et d'autres parties délicates de l'oreille sont déséquilibrés. Bien qu'elle affecte le plus souvent les personnes attribuées au sexe féminin à la naissance et celles âgées de 50 à 70 ans, de nombreuses personnes peuvent souffrir de cette maladie à tout âge.²Cela semble très New Age, mais la raison pour laquelle les gens contractent le VPPB est le mouvement des cristaux de carbonate de calcium dans l'oreille interne vers une zone où ils ne devraient pas se trouver. Erin G. Piker, Au.D., Ph.D., CCC-A , professeur agrégé et directeur du Laboratoire des Sciences Vestibulaires à Université James Madison , raconte SelfGrowth.

L’histoire typique est que quelqu’un est allongé dans son lit et qu’il éprouve une véritable sensation de rotation comme s’il était sur un carrousel, explique Clifford Hume, MD , professeur agrégé de chirurgie de la tête et du cou à l'Université Université de Washington et chercheur au Centre de recherche sur l'audition Virginia Merrill Bloedel . La sensation dure généralement environ une minute, puis disparaît.

Dans certains cas, cela peut persister pendant quelques jours ou semaines, et cela peut nécessiter un traitement tel que le repositionnement du canalith, qui est une série de mouvements lents de la tête, pour ramener ces minuscules cristaux dans une zone de l'oreille qui ne provoque pas de problème. vertige, selon la clinique Mayo . La chirurgie est également une option si cela ne fonctionne pas.

En faire trop pendant les entraînements

Faites de l'exercice sans faire le plein de liquides ou avoir suffisamment de calories pour avoir de l'énergie est un moyen infaillible d’avoir le vertige. Cela peut ne pas sembler grave, mais si vous ressentez constamment cela pendant une activité physique, concentrez-vous sur votre hydratation et sur une collation pour vous donner un supplément d'énergie. recommande la clinique de Cleveland . Si le problème cesse, vous avez votre réponse. Si vous continuez à vous sentir étourdi même si vous nourrissez correctement votre corps, cela vaut la peine de consulter votre médecin. Avoir des vertiges à la salle de sport ou en courant peut vous faire tomber et vous blesser.

Bien que ce ne soit pas aussi courant, il est possible de faire de l’exercice si intensément que vous êtes à bout de souffle, ce qui entraîne une hyperventilation – une respiration rapide qui fait chuter les niveaux de dioxyde de carbone dans le sang, entraînant des étourdissements. Si cela vous ressemble, sachez que vous pouvez faire une pause pendant votre cours de HIIT (ce n’est vraiment pas une compétition !).

Carences nutritionnelles

Manger une gamme colorée d’aliments est un bon moyen de répondre à vos besoins nutritionnels, mais il arrive parfois que vous ne parveniez pas à consommer suffisamment de vitamines et de minéraux. Une carence en fer, en particulier, peut entraîner des symptômes de vertiges, car elle peut provoquer une anémie ferriprive (une autre cause de cette liste) et implique un manque de globules rouges sains. Cependant, d'autres carences en vitamines pourraient également être à blâmer, notamment un manque de folate, de vitamine B.₁₂, et de la vitamine D.

Pour vous assurer que les carences en vitamines ne sont pas une cause de vos étourdissements, essayez d’ajouter davantage de légumes à feuilles vertes foncées, d’aliments enrichis, de noix et de poisson à votre alimentation, explique la clinique Mayo.

Quelles sont les causes des étourdissements soudains ou aléatoires ?

Si vos vertiges semblent apparaître soudainement, sans avertissement, cela pourrait être une autre cause. Cela vaut la peine d’examiner des choses comme :

Médicaments

De nombreux médicaments pourraient être en cause ici, mais pour n'en nommer que quelques-uns : les médicaments antiépileptiques, les antidépresseurs et les sédatifs sont tous connus pour provoquer des étourdissements comme effet secondaire. Les médicaments hypotenseurs peuvent également provoquer des étourdissements s'ils agissent un peu aussi bien et votre tension artérielle chute excessivement bas, selon la clinique Mayo.

En cas de doute, prenez rendez-vous avec votre médecin pour revoir votre liste de médicaments (n'oubliez pas d'inclure les suppléments que vous prenez) afin de voir si quelque chose pourrait vous donner cette sensation de vertige. Même si vous soupçonnez qu’un certain médicament est en cause, n’arrêtez pas de le prendre sans l’avis préalable de votre médecin.

Maladie de Ménière

Les personnes atteintes de la maladie de Ménière subissent généralement une perte soudaine de l’audition dans une oreille, des bourdonnements d’oreilles, ainsi que des vertiges et des étourdissements, explique le Dr Hume. Étant donné que les étourdissements et les vertiges peuvent passer de zéro à 60 en quelques minutes, cela peut être très alarmant, mais heureusement, les épisodes ne durent généralement que 20 minutes à quelques heures, selon la clinique Mayo.

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Les médecins ne savent pas vraiment quelle en est la cause, mais il existe une relation étroite entre la maladie de Ménière et un autre mot M redouté, la migraine. On estime que 51 % des personnes atteintes de la maladie de Ménière souffrent de migraine, contre 12 % de la population non atteinte de la maladie de Ménière qui souffrait de migraine, selon une étude de 2020 publiée dans Hypothèses médicales .³

Quelles sont les causes des étourdissements accompagnés de maux de tête ?

Si un mal de tête accompagne souvent vos étourdissements, vous devrez considérer ceux-ci :

Migraine vestibulaire

Il existe un type particulier de migraine appelée migraine vestibulaire, connue pour provoquer des étourdissements. Et celles d'entre nous qui ont la chance d'avoir un vagin sont près de cinq fois plus touchées que les personnes ayant un pénis, selon l'organisme. Fondation américaine contre la migraine .

Toutes les crises de migraine vestibulaire ne s’accompagnent pas de maux de tête, mais elles peuvent le faire, et c’est souvent le cas. D'autres symptômes comprennent des vertiges, des nausées, des vomissements et une sensibilité au mouvement, selon la médecine Johns Hopkins . Même si un mal de tête ne survient pas toujours avec ce type de migraine, des antécédents actuels ou passés de migraine avec ou sans aura sont nécessaires pour poser ce diagnostic.

Accident vasculaire cérébral

C'est un gros problème. Les accidents vasculaires cérébraux surviennent lorsque le flux sanguin vers votre cerveau est bloqué. On estime que 0,7 à 3,2 % des personnes qui se rendent aux urgences avec des étourdissements sont victimes d'un accident vasculaire cérébral.⁴Bien que l’on puisse associer les accidents vasculaires cérébraux aux personnes âgées, les jeunes peuvent également en être victimes, alors ne le négligez pas comme une cause potentielle.

Si vous souffrez du pire mal de tête de votre vie, d’une perte de fonction d’un membre ou d’autres symptômes suggérant un accident vasculaire cérébral, vous devez consulter les urgences, explique le Dr Hume.

Hypotension orthostatique

L'hypotension orthostatique n'est qu'une façon élégante de dire que vous souffrez d'hypotension lorsque vous passez de la position assise à la position debout (ce qui n'est pas bon lorsque votre équipe de sport préférée marque un but). En plus des étourdissements, vous pouvez présenter des symptômes tels qu'une sensation d'évanouissement, de faiblesse, des nausées et un sentiment de mal de tête. Certaines personnes signalent même des problèmes de réflexion ainsi que des douleurs au cou.

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Les causes de l’hypotension orthostatique peuvent être temporaires, comme être un peu déshydraté après un cours de cyclisme épique. Cela affecte la capacité de votre corps à compenser les changements de position et à faire revenir le sang vers votre cœur, selon la clinique Mayo. Des causes plus graves peuvent inclure des problèmes cardiaques et des troubles neurologiques, donc si vos symptômes persistent, consultez votre médecin.

Quelles sont les causes des vertiges en position couchée ?

Si s’allonger ne semble rien faire contre vos étourdissements, considérez ces deux causes.

Commotion cérébrale

D'accord, il est donc plus que probable que vous le sachiez si vous avez récemment eu un coup à la tête. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est qu'une commotion cérébrale ou un traumatisme crânien peut provoquer des étourdissements, même en position couchée. Il s’agit d’un type de traumatisme crânien dans lequel vous subissez une bosse, un coup ou un autre type de traumatisme à la tête, ce qui fait bouger votre cerveau à l’intérieur de votre crâne. En fait, environ la moitié des personnes ayant subi une commotion cérébrale éprouvent des étourdissements à un moment donné au cours de leur rétablissement. selon les Instituts américains de recherche .

Vous pourriez également vous sentir nauséeux, inhabituellement fatigué, comme si vous ne vous souveniez pas bien des choses et avoir une vision floue. Selon les Centers for Disease Control and Prevention , voici quelques signes avant-coureurs indiquant que vous avez affaire à une commotion cérébrale et non à autre chose :

perdre connaissance après un traumatisme crânien;
avoir un élève plus grand que l’autre ;
éprouver des convulsions, des troubles de l’élocution ou de l’agitation.

Si l’un de ces exemples vous semble vrai, il est définitivement temps de vous rendre aux urgences.

Anémie

L'anémie se produit lorsque votre numération globulaire est inférieure à la normale. Cela peut être dû à un certain nombre de facteurs, notamment à des carences en fer et en vitamines, comme nous l'avons évoqué ci-dessus. Le problème est que lorsque vous n’avez pas assez de sang, il ne peut pas transporter suffisamment d’oxygène vers vos tissus.⁵Cela peut provoquer un essoufflement et des étourdissements ou des étourdissements. Si vous êtes très anémique, vous pouvez même ressentir ce symptôme en position couchée.

Quelles sont les causes des étourdissements associés aux mouvements oculaires ?

Cela peut paraître étrange, mais les étourdissements peuvent parfois être liés aux mouvements des yeux. Par exemple:

Mal des transports

Le mal des transports survient lorsque vos yeux, vos oreilles, votre corps et votre cerveau ne parviennent pas à s’entendre sur ce qui se passe. Plus scientifiquement, lorsque votre cerveau reçoit des signaux contradictoires provenant des parties de votre corps qui détectent le mouvement, comme vos yeux et vos oreilles, il ne sait plus si vous bougez ou si vous êtes assis. Les résultats peuvent être des étourdissements, des nausées, des sueurs et des vomissements, selon une étude de 2021 publiée dans PLOS Un. ⁶

Les miracles de la technologie moderne signifient que le mal des transports ne se produit pas uniquement lorsque vous voyagez en avion, en train ou en automobile (merci à Del Griffith). L’utilisation de la réalité virtuelle peut également entraîner le mal des transports. Comme ceux-ci sont de plus en plus utilisés pour l'entraînement (et le plaisir !), ce que vos yeux perçoivent peut provoquer des vertiges.

Névrite vestibulaire

La névrite vestibulaire est causée par un gonflement d'une partie de l'oreille interne qui affecte l'équilibre, généralement dû à une infection virale dans une autre partie du corps. Comme beaucoup de conditions dont nous avons parlé, cela peut provoquer des symptômes désagréables, comme l’apparition soudaine d’étourdissements et de vertiges ainsi que des nausées et des vomissements. Qu'est-ce qui est différent dans cette condition, selon la Cleveland Clinic , c'est que cela peut également provoquer des mouvements oculaires rapides et incontrôlables, où votre œil se déplace d'un côté à l'autre (un peu bizarre). Avant d’appeler un exorciste, sachez que ces symptômes s’améliorent généralement en quelques jours, puis qu’il faudra quelques semaines pour disparaître complètement.

Quelles sont les causes des étourdissements et des nausées ?

Nausée est un compagnon assez courant lorsque l’on parle de vertiges, mais voici quelques autres causes possibles que nous n’avons pas mentionnées.

Anxiété

Techniquement, l’anxiété et les étourdissements peuvent être associés à de nombreux symptômes, comme l’essoufflement et des douleurs thoraciques. Mais lorsque vous vous sentez extrêmement anxieux face à une situation, les étourdissements et les nausées peuvent également signaler leur présence, selon la clinique Mayo.

Hypoglycémie

L'hypoglycémie, ou hypoglycémie, est une affection plus fréquente chez les personnes diabétiques qui utilisent de l'insuline, et elle peut provoquer une sensation d'étourdissement, semblable à celle de se lever trop vite. selon l'American Diabetes Association . Vous pourriez également ressentir de la transpiration et de l'anxiété ainsi que des étourdissements, explique la clinique Mayo. Si vous souffrez de diabète et que vous prenez de l’insuline, il est important de toujours avoir sur vous une source de glucides à action rapide, comme des comprimés de glucose, pour ramener rapidement votre glycémie à un niveau sain en un clin d’œil.

Grossesse

La grossesse est à l'origine de nombreuses sensations et symptômes étranges, et les étourdissements ne sont que l'un des millions sur la liste. Les changements hormonaux sont responsables du déclenchement de phénomènes tels que des nausées et des étourdissements, y compris ces satanées nausées matinales, selon la Cleveland Clinic .

Selon le Collège américain des obstétriciens et gynécologues , les nausées matinales disparaissent souvent au bout de 14 semaines de grossesse, mais pour certaines pauvres âmes, elles peuvent durer des mois, voire toute la grossesse. La bonne nouvelle est qu’une fois que vous aurez bébé, vous n’aurez probablement plus de vertiges (mais vous ne dormirez probablement pas beaucoup pendant un certain temps).

Quand faut-il s’inquiéter des étourdissements ?

Si vous pensez que vos étourdissements sont suffisamment inquiétants pour justifier une visite aux urgences, vous n’êtes pas seul. On estime que 5 % de toutes les visites aux urgences sont liées à des étourdissements, selon une étude de 2017 publiée dans le Hebdomadaire Médical Suisse .¹L’accident vasculaire cérébral est l’affection la plus grave de cette liste. Vous devez absolument consulter un médecin d'urgence si, en plus des étourdissements, vous ressentez l'un des symptômes suivants :

confusion;
engourdissement d'un côté du corps;
problèmes pour parler ;
problèmes à marcher; ou
mal de tête sévère.

Lorsqu’il s’agit de traiter un AVC, le temps presse, alors ne tardez pas si vous présentez l’un de ces symptômes, même si vous pensez que vous êtes trop jeune pour subir un AVC.

Sinon, des étourdissements qui reviennent régulièrement ou qui durent au-delà de quelques jours méritent de consulter votre médecin habituel. Ne soyez pas surpris s’ils demandent d’autres tests ou si vous consultez un expert : les étourdissements sous-jacents peuvent être difficiles à diagnostiquer.

Actuellement, le système vestibulaire est l'un des systèmes sensoriels les moins bien compris en ce qui concerne des éléments comme la vision et l'audition, explique le Dr Piker. Avoir accès à des tests plus sensibles est important car de nombreuses femmes souffrant de troubles de l’équilibre ou vestibulaires restent longtemps sans diagnostic.

Comment votre médecin arrivera-t-il à un diagnostic ?

Ce serait donc génial si vous alliez voir le médecin pour des étourdissements et qu'il y avait un test qui crache la réponse à tous vos problèmes. Malheureusement, votre médecin devra tenir compte de vos symptômes individuels et essayer de reconstituer le puzzle.

Cela inclut des facteurs tels que :

Combien de temps dure le vertige ?
Depuis combien de temps ressentez-vous des vertiges en général ?
Quels autres symptômes présentez-vous (comme des nausées, des maux de tête, etc.) ?
Quels sont vos antécédents médicaux ? (Par exemple, avez-vous des antécédents de maux de tête ?)

Votre médecin peut vous aider à distinguer les différents types de vertiges. Ceux-ci incluent :⁷

Déséquilibre :Cela implique des difficultés d’équilibre ou de coordination.Désorientation :Cela peut se manifester par de la confusion ou un sentiment de méconnaissance de votre environnement.Oscillopsie :C’est le sentiment que les objets autour de vous bougent, mais que vous restez en place.Présyncope :La sensation que vous allez vous évanouir.Vertige:La sensation que vous tournez, avec d'autres objets qui tournent ou restent immobiles.

Votre médecin tiendra également compte de vos symptômes lorsqu’il recommandera des tests et des traitements.

Quelles sont les options de traitement des étourdissements ?

Cela ne vous surprendra probablement pas, mais les traitements contre les étourdissements peuvent varier en fonction de la cause initiale de vos étourdissements. Il est possible que vous n’ayez pas besoin de traitement du tout et que votre corps s’adapte naturellement à la cause des étourdissements, selon la clinique Mayo.

S’il s’agit de vertiges, en particulier de VPPB, la physiothérapie est l’un des traitements les meilleurs et les plus efficaces, explique le Dr Hume. Il dit qu’en fonction de la gravité de votre état, une seule visite de physiothérapie peut parfois aider à réduire les symptômes. D’autres fois, ce n’est pas si simple et vous aurez peut-être besoin de cinq rendez-vous ou plus.

Les traitements contre les étourdissements liés à la migraine commencent par améliorer trois facteurs principaux, explique le Dr Hume : l'alimentation, le sommeil et le stress. Ensuite, vous pouvez traiter les déclencheurs environnementaux, dit-il, tels que des scènes visuelles chargées, des odeurs fortes ou même un temps d'écran prolongé.

Si vous ressentez des étourdissements persistants, il est peut-être temps de consulter un spécialiste pour obtenir de l'aide. L’une des meilleures choses qu’une personne puisse faire est de rechercher un spécialiste spécialisé dans l’équilibre, recommande le Dr Piker. Il s’agit généralement d’audiologistes et de physiothérapeutes.

Comment prévenir les blessures dues aux étourdissements à la maison

Cela peut sembler du bon sens, mais si vous pouvez identifier les déclencheurs sous-jacents des étourdissements, ne pratiquez pas ces activités.

Si vous savez que vous avez des vertiges sur une échelle, ne montez pas sur une échelle et ne regardez même pas une étagère, conseille le Dr Hume. Prends ça comme une excuse pour enfin engagez quelqu'un d'autre pour nettoyer vos gouttières ou accrocher ces lumières de Noël. Si votre vertige se déclenche, n’oubliez pas qu’il dure généralement une minute. Cela signifie qu’il n’y a rien que vous ne puissiez absolument pas faire, mais vous devez être prêt à réagir si vous avez des vertiges.

Les étourdissements sont particulièrement préoccupants car ils peuvent entraîner des chutes. Et tomber n’est pas seulement momentanément douloureux : cela peut entraîner des fractures, des commotions cérébrales et d’autres blessures qu’il vaut mieux éviter. Si les étourdissements vous font tomber ou vous font sentir si déséquilibré que vous craignez de tomber, alors un spécialiste comme un audiologiste peut vous aider, explique le Dr Piker. Ceci est important car les chutes accidentelles sont l’une des principales causes de blessures.

Il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour prévenir votre risque de chute à la maison, selon la clinique Mayo . Voici quelques conseils pour vous protéger :

Placez des tapis antidérapants sur des surfaces glissantes, comme le carrelage de la baignoire, de la douche ou de la cuisine.
Évitez les mouvements brusques lorsque cela est possible, comme passer de la position assise à la position debout ou vous retourner trop rapidement dans le lit.
Utilisez une aide à la stabilité comme une canne lorsque vous marchez si nécessaire.
Asseyez-vous ou allongez-vous dès que vous commencez à avoir des vertiges.
Essayez d'éviter de conduire une voiture ou d'utiliser des machines lourdes si vous avez des étourdissements fréquents et soudains.
Évitez les bains et les douches très chauds. La température chaude peut élargir vos vaisseaux sanguins, abaisser votre tension artérielle et vous donner des vertiges. par l'Organisation nationale pour les maladies rares .

Votre médecin peut également vous donner des recommandations spécifiques à votre condition en fonction des raisons sous-jacentes de vos étourdissements.

Pouvez-vous prévenir les étourdissements ?

Vous ne pouvez pas toujours éviter les étourdissements (désolé de le dire), mais si vous voulez essayer, le Dr Piker suggère d’améliorer votre équilibre grâce à l’exercice.

En général, l’une des meilleures façons d’améliorer l’équilibre et de se protéger contre les chutes est de devenir actif ou de rester actif, explique le Dr Piker. Il est bien établi que l’activité physique a de multiples effets sur la santé, notamment la réduction du risque de chutes.

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Le Dr Piker recommande spécifiquement des activités telles que le tai-chi, la marche, la course et les exercices de musculation pour aider à l'équilibre, qui présentent tous de nombreux avantages pour la santé qui vont au-delà de la réduction de cette redoutable sensation de rotation.

Sources :