Lorsque vous vous sentez constamment fatigué, il est facile de considérer la fatigue constante comme un problème. Après tout, pratiquement tout le monde est épuisé ; c’est un effet secondaire malheureux de vivre une période aussi stressante et sans précédent.
Mais il y a une différence entre s'endormir instantanément à l'heure du coucher et je lutte contre une fatigue extrême toute la journée. Lorsque vous êtes très épuisé, c’est généralement une façon pour votre corps d’essayer de vous dire qu’il a besoin de quelque chose. Cela ne veut pas nécessairement dire que c’est quelque chose de très grave. La réponse pourrait être aussi simple que de réduire votre niveau de stress ou, vous savez, de dormir plus régulièrement. Parfois, cependant, avoir une faible énergie 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 peut être le signe d’un problème de santé sous-jacent, ce n’est donc pas quelque chose que vous voulez ignorer s’il persiste.
Vous avez l’impression que la fatigue constante n’est que votre réalité quotidienne ? Voici ce que cela pourrait signifier et quand vous devriez envisager de consulter un médecin à ce sujet.
des choses avecFatigue constante vs sensation de fatigue | Symptômes de fatigue | Une fatigue constante est-elle normale ? | La fatigue constante provoque | Quand consulter un médecin | Traitement de fatigue constante
Quelle est la différence entre fatigue et fatigue ?
Se sentir fatigué ou somnolent signifie simplement que vous avez du mal à rester éveillé et que vous souhaitez vous endormir, spécialiste du sommeil Christopher Winter, MD , propriétaire de Charlottesville Neurologie et médecine du sommeil , raconte SelfGrowth. En revanche, la fatigue constante se produit lorsque vous manquez constamment d’énergie.
Cela peut être une chose difficile à comprendre, même pour les médecins. La fatigue est un sentiment subjectif, Alfred F. Tallia, MD, MPH , professeur et titulaire de la chaire de médecine familiale et de santé communautaire à la École de médecine Rutgers Robert Wood Johnson , raconte SelfGrowth. Et d’après son expérience, c’est l’un des symptômes les plus courants qui incitent les gens à prendre rendez-vous avec leur médecin de famille.
Laurie A. Kane, MD , endocrinologue à Centre de santé Providence Saint John’s à Santa Monica, convient qu'il peut être difficile de déterminer si un patient souffre d'une fatigue constante ou simplement d'une fatigue normale. C’est une question de sémantique, dit-elle à SelfGrowth. Nous devons vraiment essayer de comprendre ce qu’un patient veut dire lorsqu’il vient parler de ce qu’il vit.
En général, cependant, la fatigue normale s'améliore lorsque vous êtes capable de vous reposer (pensez que votre bras se fatigue après avoir fait quelques boucles de biceps mais se sent mieux 10 minutes plus tard), et la somnolence normale s'améliore avec plus de sommeil.
Mais lorsque la fatigue vous empêche régulièrement de faire les choses que vous voulez faire, c’est un problème, explique le Dr Winter. Cela ne veut pas dire 'Je ne peux pas courir 60 km parce que je suis fatigué'. Cela signifie plutôt 'J'ai du mal à monter et descendre les escaliers' ou 'Marcher du parking à mon bureau m'épuise', dit-il. . Dans la plupart des cas, la fatigue signifie que votre corps vous dit de ralentir, et vous devriez probablement l'écouter.
Quels sont les symptômes d’une fatigue constante ?
Techniquement, la fatigue est un symptôme en soi, souligne le Dr Tallia, ce qui signifie qu’il s’agit d’une alarme interne de votre corps, que ce soit en raison d’un manque de sommeil ou de quelque chose de potentiellement plus grave, comme un problème de santé chronique.
Cependant, il existe quelques signes indiquant que vous pourriez être confronté à une fatigue constante plutôt qu'à une fatigue générale :
- Vous vous sentez constamment et extrêmement fatigué.
- Vous vous sentez fatigué même après vous être reposé.
- Vous n’avez plus la même énergie pour faire les choses quotidiennes qu’avant.
- Vous n’avez aucune envie de faire des choses que vous aimez parce que vous êtes fatigué.
- Vous avez du mal à vous concentrer car vous êtes toujours épuisé.
- Vous vous sentez inhabituellement impatient, irritable ou anxieux.
La fatigue peut s'accompagner d'autres symptômes, selon la Cleveland Clinic , qui peut inclure :
- fatigue de tout le corps, des yeux aux jambes
- muscles raides, endoloris ou faibles
- se sentir mal à l'aise ou mal à l'aise
- un sommeil perturbé ou non réparateur
Il est important de noter que ces symptômes sont particulièrement préoccupants s’ils durent six mois ou plus et interfèrent avec votre capacité à travailler ou à faire vos études, à assister à des événements sociaux ou à profiter de passe-temps personnels pour lesquels vous preniez régulièrement du temps.
Est-il normal de se sentir fatigué au quotidien ?
Bien qu'il soit tout à fait normal d'avoir envie d'aller au lit à la fin d'une journée de travail mouvementée, tous les experts de SelfGrowth ont convenu que la fatigue constante, c'est-à-dire que vous vous sentez très fatigué quotidiennement et commence à perturber votre vie quotidienne, n'est pas quelque chose que vous devriez devoir supporter. La fatigue quotidienne, même dans nos vies actuelles perturbées par la pandémie et très stressantes, n'est tout simplement pas normale, dit le Dr Tallia.
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Vous ne devriez absolument pas vous sentir très fatigué chaque jour, convient le Dr Kane. Cela nécessite une explication.
Quelles sont les principales causes d’une fatigue constante ?
Lorsque le Dr Winter voit des patients qui se disent constamment fatigués, il essaie souvent de distinguer s’ils sont somnolents ou fatigués. La somnolence est assez simple : il s’agit d’un groupe défini de problèmes, dit-il. Mais s’ils parlent de fatigue, vous pourriez dresser une liste longue de ce qui pourrait en être la cause.
Quand Yvonne Bohn, MD , gynécologue au centre de santé Providence Saint John à Santa Monica, entend ses patients parler de fatigue extrême, elle commence par poser des questions sur certains facteurs liés au mode de vie. Le sommeil, le stress et l’alimentation peuvent avoir une énorme influence sur ce que ressentent certaines personnes, explique-t-elle à SelfGrowth.
Si ce type de facteurs, comme une utilisation excessive de votre téléphone avant de vous coucher, ou des événements récents de la vie tels que prendre soin d'un nouveau bébé ou s'entraîner pour un marathon, sont exclus, elle effectuera généralement une prise de sang pour creuser un peu plus. N’oubliez pas que la fatigue constante est un symptôme et peut donc être le signe d’un problème de santé. Voici quelques coupables qui pourraient facilement passer inaperçus :
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- douleur thoracique
- essoufflement
- rythme cardiaque irrégulier ou rapide
- l'impression que tu pourrais t'évanouir
- douleurs abdominales, pelviennes ou dorsales sévères
- pensées de faire du mal à vous-même ou à quelqu'un d'autre
- saignement anormal, y compris saignement du rectum ou vomissements de sang
- mal de tête sévère
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L'apnée du sommeil, une condition dans laquelle vous arrêtez et commencez à respirer par intermittence pendant votre sommeil, est un trouble du sommeil particulièrement courant auquel il convient de prêter une attention particulière, car les symptômes passent souvent inaperçus. Même si l’on estime que jusqu’à 1 personne sur 15 souffre d’apnée obstructive du sommeil modérée à sévère, les chercheurs estiment que 85 % des personnes présentant des symptômes cliniquement significatifs n’ont jamais été diagnostiquées.1
La fatigue constante, dans de rares cas, peut également être un symptôme de cancer, même si ce n’est généralement pas le premier ou le signe le plus évident de la maladie. Environ une patiente atteinte d'un cancer du sein sur cinq ressent une fatigue intense comme symptôme du cancer du sein, Heather Jim, Ph.D. , membre adjoint du Programme de résultats et de comportements en matière de santé au Moffitt Cancer Center à Tampa qui étudie la fatigue et le cancer, raconte SelfGrowth. La fatigue liée au cancer a tendance à être sévère et ne s’améliore pas avec le repos. On ne sait pas exactement pourquoi cela se produit, mais le cancer peut provoquer une inflammation chronique, liée à la fatigue.
Pourquoi il est important de consulter un médecin en cas de fatigue constante
Bien sûr, de nombreux problèmes de santé peuvent entraîner une fatigue écrasante, mais il peut en être de même pour le fait d'être submergé par des mois de travail ou de traverser une période de deuil qui perturbe votre sommeil.
Cependant, si cet épuisement survient de nulle part ou ne s’améliore pas lorsque vous prenez le temps de vous détendre et de rattraper votre sommeil, surtout s’il dure au moins six mois, c’est à ce moment-là que vous devriez envisager de consulter votre médecin traitant. Qu’il s’agisse d’une maladie non diagnostiquée ou du résultat de facteurs liés au mode de vie qui nécessitent une refonte, ils peuvent vous aider à aller au fond des choses ou vous orienter vers un spécialiste si nécessaire. Si cela vous empêche de faire vos activités habituelles, c’est un problème quotidien, et vous ne vous sentez pas rétabli après une bonne nuit de sommeil, c’est un problème, dit le Dr Kane.
Vous souhaiterez également demander de l’aide dès que possible si une fatigue soudaine se développe parallèlement à ces symptômes, selon la clinique Mayo :
À quoi ressemble un traitement contre la fatigue constante ?
Le bon traitement contre la fatigue constante dépend vraiment de la cause première de votre épuisement, explique le Dr Kane. Pour vous mettre sur la voie d’une meilleure énergie, votre médecin devrait vous poser des questions sur ce qui se passe dans votre vie, sur le moment où vous avez remarqué la fatigue pour la première fois et sur tout ce qui a pu coïncider avec cela, dit-elle.
L’une des premières questions que je pose toujours est : « Combien de temps dormez-vous ? », explique le Dr Tallia. Dans ma pratique, l’une des causes les plus courantes de fatigue est le fait que les gens ne dorment pas suffisamment, ce dont ils ne se rendent généralement pas compte. Il a tendance à enchaîner avec des questions sur la nutrition. Il est étonnant de constater combien de personnes n’ont pas une alimentation équilibrée, déclare le Dr Tallia. Cela est en partie dû au stress de notre monde actuel.
Votre médecin devrait également prescrire des analyses de sang et d'urine de base pour vérifier certains indicateurs physiques de votre santé, comme vos hormones thyroïdiennes, vos niveaux de vitamines et de minéraux essentiels, votre glycémie et vos marqueurs d'inflammation, entre autres, explique le Dr Kane. Le traitement peut ensuite être adapté en fonction de vos résultats. Si votre médecin soupçonne qu'un trouble du sommeil est en cause, il pourra vous orienter vers un spécialiste du sommeil, qui vous recommandera probablement de réaliser une étude du sommeil qui se déroulera soit dans un centre du sommeil, soit à votre domicile (certaines peuvent facilement être réalisées en ligne).
Votre médecin peut également vous suggérer d'apporter certains changements à votre mode de vie pour voir où cela vous mènera - et vous pouvez essayer beaucoup de choses, selon la Cleveland Clinic :
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Il est facile de lire tout cela et de craindre que votre épuisement récent ne soit le signe de quelque chose de grave. Mais rassurez-vous, ce n’est probablement pas le cas. Cela ne se résume peut-être pas à une seule chose, dit le Dr Tallia. Il faut vraiment un peu de travail de détective pour comprendre ce qui se passe.
Néanmoins, vous ne devriez pas laisser votre médecin l’ignorer s’il a du mal à identifier la source de votre fatigue. Vous devez trouver un médecin qui enquêtera sur toutes les causes possibles, insiste le Dr Kane. Sinon, il y en aura toujours un autre qui le fera.
Le Dr Winter est d’accord : si votre médecin n’y parvient pas, il est temps de trouver un nouveau médecin qui a une longue liste de problèmes de santé à étudier.
Sources :
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