La douche est un endroit idéal pour réfléchir à des sujets complètement aléatoires, car elle peut être l'un des rares moments où vous êtes seul et détendu. Et pendant que vous vous savonnez, vous vous demandez peut-être comment bien laver votre corps. Par exemple, vous vous demandez peut-être si vous utilisez le bon savon – ou si vous avez même besoin d’utiliser un nettoyant. Ou peut-être vous demandez-vous si vous lavez votre corps dans le bon ordre. Existe-t-il même un bon ordre ?
Il n’existe aucun guide ni étude définitive montrant comment bien laver votre corps. Cependant, les experts ont quelques conseils généraux sur la façon dont vos habitudes de lavage peuvent affecter votre peau en général. Intrigué ? Poursuivez ensuite votre lecture pour découvrir de nouvelles choses à considérer la prochaine fois que vous vous offrirez un bon gommage.
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Tout d’abord, discutons du véritable intérêt de se laver le corps.
Ce n’est pas un mystère que la plupart d’entre nous lavons notre peau pour la nettoyer (même si se tenir sous l’eau relaxante ou s’asseoir dans un bain peut donner l’impression d’être propre). plutôt génial ). Le lavage élimine non seulement la saleté et les allergènes accumulés sur votre peau, mais il élimine également certaines des huiles naturelles, des bactéries, des virus, des champignons et des cellules mortes de votre corps, explique Sarah Perkins , M.D., dermatologue certifié à l'Université de Yale. Les bactéries, virus et champignons vivent toujours sur notre peau, même après le lavage. C’est tout à fait normal et souvent inoffensif.
Alors, qu’est-ce que cela signifie pour votre vie de tous les jours ? Nettoyer votre peau aide à éliminer les odeurs en éliminant une partie de la sueur, des bactéries et des huiles corporelles naturelles à l'origine de l'odeur. Lorsque vous produisez de la sueur et de l'huile, elles commencent par être stériles,'' Teri Greiling , M.D., Ph.D., professeur adjoint de dermatologie et directeur associé du programme de recherche à l'Oregon Health and Science University, a déclaré à SelfGrowth. L'odeur corporelle se produit lorsque les bactéries vivant sur votre peau décomposent les acides contenus dans votre sueur, selon le Clinique de Cleveland . C’est pourquoi rincer la sueur et réduire certaines bactéries présentes sur votre peau peut éliminer les odeurs.
Nettoyer votre corps peut également vous aider à prévenir l'acné, qui se produit lorsque vos pores sont obstrués par un excès de sébum et de cellules mortes de la peau, selon le Clinique Mayo . Et enfin, se laver la peau peut vous aider à éviter de développer des infections fongiques comme la teigne (cela apparaît souvent comme un problème). éruption cutanée avec une bordure surélevée et ondulée), ce qui peut arriver si vous transpirez vraiment beaucoup et que cette sueur est emprisonnée dans des vêtements serrés, car les champignons se développent dans des environnements humides et chauds, selon le Académie américaine de dermatologie (AAD). La teigne est plus fréquente si vous traînez principalement dehors par temps chaud et humide, si vous utilisez des douches publiques ou si vous entrez en contact avec une personne infectée par la teigne, selon le DAA .
Comment bien laver son corps ?
Comme nous l’avons dit, il n’existe pas de guide officiel et, sans aucun doute, les habitudes de lavage de chaque personne varient. Mais il existe quelques bonnes pratiques qui peuvent vous aider à prendre soin de votre peau.
| La première chose que vous voudrez peut-être considérer est | choisir un nettoyant pour votre type de peau particulier, selon le Dr Perkins . Par exemple, les personnes à la peau sèche ou sensible se sentent généralement mieux en utilisant un savon doux sans parfum ni alcool, car ces ingrédients peuvent irriter leur peau. Ou, par exemple, si vous souffrez d'eczéma, alors le Clinique de Cleveland recommande de rechercher des produits contenant des céramides (pour l'hydratation) étiquetés comme étant sans parfum, hypoallergéniques ou destinés aux peaux sensibles. Alternativement, vous pouvez utiliser un nettoyant contenant un ingrédient comme le peroxyde de benzoyle sur les régions où vous avez des boutons si vous êtes sujet à l'acné corporelle, selon le DAA . Il est utile de consulter les instructions sur l'emballage, car certains produits peuvent devoir rester sur la peau pendant un certain temps après la mousse pour être efficaces, selon le Dr Perkins.
| Si vous n’avez pas de problèmes de peau particuliers, vous avez juste besoin d’eau. | et ton préféré du savon ou du gel douche . L'eau est excellente pour éliminer la sueur, la poussière et les peluches normales que nous ramassons autour de nous chaque jour, [tandis que] le savon est vraiment efficace pour éliminer les huiles de la peau, explique le Dr Greiling. Cela signifie que vous pouvez éviter d’utiliser du savon sur les zones qui produisent moins de sébum, comme vos bras et vos jambes, ainsi que votre dos et votre poitrine si vous n’avez pas d’acné dans ces régions. Les nettoyants peuvent modifier l’écologie naturelle de votre peau et la rendre sèche, donc les omettre pourrait vous aider à conserver un peu d’humidité supplémentaire.
| En ce qui concerne l'ordre spécifique dans lequel vous lavez les parties de votre corps, | t Il existe actuellement peu ou pas de recherches prouvant que se laver dans une direction spécifique peut propager des bactéries, des virus ou des champignons d'une zone de votre corps à une autre. . (Et la propagation de ces micro-organismes dans votre corps n’est généralement pas nocive, sauf si vous avez attrapé un agent pathogène, comme la teigne.)
| Il vous sera peut-être plus facile de vous attaquer d'abord aux zones où le savon est recommandé pour les éliminer, explique le Dr Greiling. | Cela comprend les aisselles, l'aine, région génitale , et la poitrine et le dos (si vous avez de l'acné à ces endroits), ainsi que vos mains et vos pieds. Ce sont les mains qui interagissent le plus avec le monde extérieur, explique le Dr Greiling. Les pieds sont tout simplement très efficaces pour développer toutes sortes de bactéries et de champignons, donc beaucoup d'eau et de savon sont idéales pour vos mains et vos pieds. Bien que de nombreuses bactéries et champignons soient inoffensifs, vous pouvez développer le pied d’athlète si vos pieds transpirent beaucoup et que cette sueur est emprisonnée dans des chaussures bien ajustées, selon le Clinique Mayo .
| C’est un débat de longue date : devriez-vous utiliser un gant de toilette, du luffa ou simplement vos mains pour nettoyer votre corps ? | C’est une question de préférence personnelle, mais des micro-organismes peuvent se développer sur les gants de toilette et les luffas si les matériaux ne sèchent pas complètement. Et votre gant de toilette ou luffa reste généralement assez humide à moins que vous ne le retiriez de votre baignoire et que vous le laissiez sécher complètement à l'air libre ou que vous le jetiez dans une sécheuse. Cependant, les luffas ont tendance à avoir de nombreuses petites crevasses où ces micro-organismes peuvent se maintenir, de sorte qu'ils pourraient potentiellement contenir plus de bactéries, de champignons et de virus que les gants de toilette, selon le Clinique de Cleveland . Tout cela peut sembler peu attrayant, mais en général, votre risque de contracter quelque chose comme une infection à cause de cela n’est pas si élevé. Théoriquement, vous pourriez contracter une infection si un agent pathogène se trouve sur le matériau et pénètre dans votre corps par une coupure sur la peau, mais c’est généralement assez improbable. Utiliser vos mains rendra votre corps propre (à condition que vous les laviez d'abord) et constitue une bonne option pour les personnes qui ont la peau sensible, selon l'AAD. De plus, vous n’avez pas à vous soucier de la fréquence à laquelle vous changez de tissu ou de luffa.
| Abordons un autre débat : bains ou douches ? | Théoriquement, vous ne serez peut-être pas aussi propre que si vous preniez une douche, Croissance personnelle signalé précédemment. Pour commencer, rester assis dans de l’eau stagnante rend plus difficile l’élimination complète des huiles et des micro-organismes de votre peau. Et si votre baignoire est sale avec des microbes qui pourraient vous rendre malade, rester assis dans cette eau sale du bain pourrait faciliter le développement d’une infection si vous avez une petite coupure quelque part sur votre peau. Si vous aimez vraiment les bains, c’est une bonne idée de nettoyer votre baignoire régulièrement. Vous pouvez également effectuer un rinçage rapide après le bain avec de l'eau pour éliminer les huiles, la saleté et tout savon que vous avez utilisé.
| Enfin, gardez à l’esprit que trop de savon (comme plusieurs fois par jour) ou utiliser de l’eau trop chaude peut potentiellement irriter votre peau, selon le Dr Greiling. | . Si vous ne voyez aucune raison de changer vos habitudes de lavage, continuez à faire ce qui vous convient. Et si tous ces discours sur l'hygiène vous amènent à vous demander à quelle fréquence les experts je recommande de prendre une douche , eh bien, vous pouvez lire à ce sujet aussi.
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