Ce que vous portez sous vos vêtements d’entraînement ne nous regarde pas. Mais si vous hésitez entre porter un string ou faire du commando sous un pantalon de yoga, vous pourriez être préoccupé par votre entreprise.
Peut-être souhaitez-vous abandonner les sous-vêtements parce que cela semble plus respirant pour votre vulve, par exemple, ou simplement parce que vous vous sentez trop restreint dans vos mouvements. n'importe lequel type de sous-vêtements sous un pantalon moulant. Il n'y a rien de mal à vouloir pouvoir faire un chien vers le bas ou monter en selle sur le vélo de spinning sans avoir à vous soucier des culottes qui se rassemblent ou frottent de manière étrange.
La bonne nouvelle est que lorsqu’il s’agit de savoir s’il est préférable de porter un string ou de ne pas porter de sous-vêtements du tout, il n’y a pas ici une bonne réponse qui soit la meilleure pour la vulve de chacun. Cela dépend en réalité des problèmes de santé vaginale et de confort auxquels vous êtes personnellement confronté, selon les gynécologues avec lesquels nous avons parlé.
Disons que vous portez habituellement un string sous un pantalon de yoga et que vous n’avez jamais eu de problème : pas d’irritation, pas d’infections à levures fréquentes. Dans ce cas, je ne changerais rien d’un coup, car pourquoi gâcher quelque chose qui fonctionne ? Sarah Yamaguchi, MD , gynécologue certifié au DTLA Gynecology à Los Angeles, raconte à SelfGrowth. Si cela vous ressemble, vous pouvez être sûr que vous ne faites rien de mal en portant un string, explique le Dr Yamaguchi. Et il en va de même pour les sous-vêtements zéro : tant que vous êtes à l’aise, tout va bien.
Si vous remarquez une irritation ou une infection, votre string pourrait en être la cause.
Si tu sont Si vous rencontrez des problèmes, vous devrez peut-être changer les choses. Prenons ce scénario : vous portez un string sous un pantalon de yoga et vous remarquez que votre vulve est irritée. L'inflammation et la rugosité peuvent provenir d'un frottement, ce qui est compréhensible : il s'agit d'un mince morceau de tissu qui frotte la zone lorsque vous bougez, explique le Dr Yamaguchi. Ajoutez de l'humidité (de la sueur ou du fait que, hé, c'est juste il fait généralement chaud là-bas ), et les frictions peuvent vraiment s’accentuer, explique-t-elle. Il en va de même pour les pantalons de yoga moulants sans sous-vêtements : ils pourraient provoquer des frictions avec votre vulve et/ou emprisonner la transpiration, entraînant une irritation.
Si les irritations ne sont pas votre problème mais que les infections vaginales le sont, ce string pourrait également être un facteur contributif. Tout ce qui introduit des bactéries qui ne se trouvent normalement pas dans le vagin peut potentiellement provoquer des infections vaginales, telles que infections à levures et vaginose bactérienne (BV), dit le Dr Yamaguchi. Les infections des voies urinaires (IVU) pourraient être une autre préoccupation, ajoute-t-elle, notant que le lien entre l’infection du string et l’infection par le string est basé sur des preuves anecdotiques provenant de gynécologues, car il n’existe pas beaucoup de recherches évaluées par des pairs sur le sujet.
Dans ce cas, la fine bande de tissu qui constitue le dos du string pourrait potentiellement entraîner des bactéries fécales dans votre vagin ou votre urètre si elle est serrée ou frotte, augmentant ainsi votre risque d'infection, explique Alyssa Dweck, MD , gynécologue du comté de Westchester, New York. Ce qui aggrave la situation, c'est de porter un string en matière synthétique non respirante (ce qui a été montré à augmenter le risque d'infections à levures , quel que soit le style de sous-vêtements). Tout cela – le string agissant comme un canal bactérien, l'humidité de la sueur et le tissu mal ajusté et non respirant – pourrait créer la tempête parfaite pour une infection, explique le Dr Dweck à SelfGrowth, surtout si vous êtes sujette aux infections vaginales. en premier lieu.
Si votre objectif est d'éviter l'infection, il est préférable de porter des sous-vêtements couvrants (bikinis, slips, hipsters) avec un entrejambe en coton respirant, explique le Dr Yamaguchi. Ou optez pour des styles complets sans couture, qui ont tendance à être fabriqués en tissu synthétique mais qui sont toujours meilleurs qu'un string dans ce cas car ils ne sont pas poussés jusqu'à votre entrejambe. Quoi que vous portiez, assurez-vous que votre paire est bien ajustée et qu'elle n'est pas trop serrée, conseille le Dr Yamaguchi – encore une fois, pour éviter les frottements et la propagation de bactéries potentiellement nocives.
Mais si vous ne voulez pas avoir affaire à des lignes sous-jacentes ou si vous n’êtes tout simplement pas une personne à part entière, alors devenir commando est une habitude plus saine pour éviter les infections. Oui, un pantalon de yoga serré peut également emprisonner la sueur, mais il ne frotte pas non plus contre votre anus ni votre vagin lorsque vous bougez, explique le Dr Yamaguchi. Idéalement, l'entrejambe du pantalon sera fait d'un tissu qui évacue l'humidité, ajoute le Dr Dweck, puisque, encore une fois, les bactéries se développent dans un environnement humide.
La façon respectueuse de la vulve de porter un pantalon de yoga
Bien sûr, de nombreux facteurs peuvent potentiellement conduire à une infection ou à une irritation vaginale, mais choisir des sous-vêtements soucieux de votre santé est un moyen simple de réduire votre risque des deux, explique le Dr Dweck. Voici quelques conseils supplémentaires approuvés par les gynécologues à garder à l’esprit :
Échangez vos sous-vêtements. Si vous allez du travail à la salle de sport, que vous portez actuellement un string et que vous souhaitez continuer à le porter, enfilez-en un nouveau, conseille le Dr Yamaguchi. Une paire propre garantit que la bande arrière de tissu est exempte de bactéries provenant de votre rectum avant l'entraînement.
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Changez dès que possible. Quels que soient les sous-vêtements que vous portiez (ou ne portiez pas !) pour faire de l'exercice, sortez de vos vêtements d'entraînement mouillés dès que vous le pouvez afin d’éviter une irritation ou une éventuelle infection, explique le Dr Dweck. Et si vous prenez une douche après votre entraînement, assurez-vous de bien vous essuyer pour les mêmes raisons.
Nettoyer avec du savon doux. En parlant de douche, éliminer la sueur et les bactéries de votre vulve après une séance d'entraînement peut également la rendre heureuse, mais si la vôtre est sensible (c'est-à-dire que vous ressentez régulièrement une irritation ou une infection), le Dr Dweck recommande de s'en tenir à du savon doux et eau. Vérifiez l'étiquette et recherchez des mots comme doux, doux ou sensible et évitez les parfums si vous le pouvez, car les parfums ajoutés peuvent être irritants, dit-elle. (À noter également : le savon ne doit être utilisé qu’autour de votre vulve : il ne devrait jamais entrer dans ton vagin . Cela ne se termine généralement pas bien !)
Laissez votre vulve respirer. Après votre douche, enfilez des sous-vêtements (string ou autre) dotés d'un entrejambe en coton ou qui évacue l'humidité. Il est également idéal de porter des vêtements plus amples pour laisser la zone respirer, explique le Dr Dweck – cela aide à éloigner l’humidité de votre vulve. Ce que vous voulez éviter, c'est de prendre une douche puis de remettre votre pantalon de yoga en sueur, ajoute-t-elle.
Ne vous inquiétez pas si vous oubliez. Si vous êtes sur le point de vous entraîner ou à mi-chemin de votre routine et que vous réalisez que vous portez un string sous votre pantalon de yoga, ce n'est pas grave. Essayez simplement de vous en souvenir la prochaine fois et ne vous inquiétez pas. (Har, har.) Vous n'allez pas ruiner définitivement votre vagin en portant un string à un cours de yoga chaud, dit le Dr Yamaguchi.
