Vous avez envie de faire caca ? Voici ce que cela peut faire à vos fesses

Faire caca est une fonction corporelle naturelle et essentielle. Tout le monde fait caca, quel que soit votre emplacement, votre statut socio-économique ou votre sensibilité délicate. Malheureusement, quelque chose qui est censé être une seconde nature peut aussi parfois être très difficile. Donc, si vous avez déjà eu du mal à faire caca, vous n’êtes certainement pas seul.

Presque tout le monde éprouve le sentiment d'avoir du mal à aller à la selle, Alex Sherman, MD , gastro-entérologue certifié à Gastroentérologie Vanguard et professeur de clinique à École de médecine NYU Grossman , raconte SelfGrowth.

Même si cette information ne vous aidera pas vraiment à vous sentir mieux lorsque vous serez coincé aux toilettes, elle devrait vous rassurer sur le fait que faire des efforts pour faire caca n’est pas nécessairement préoccupant. En fait, si cela se produit de temps en temps, tout va probablement bien et les problèmes peuvent souvent être résolus par quelque chose d’aussi simple que d’augmenter l’apport en fibres dans votre alimentation.

Mais si vous vous efforcez fréquemment de faire caca, cela pourrait potentiellement signaler un problème sous-jacent qui nécessite votre attention, explique le Dr Sherman. Vous voulez savoir pourquoi ça fait mal de faire caca et que faire à ce sujet ? Nous nous sommes tournés vers les meilleurs documents pour obtenir les réponses à toutes vos questions sur les caca.

S'efforcer de faire caca | Que se passe-t-il si vous faites trop d'efforts en faisant caca ? | Que faire si vous avez du mal à faire caca | Quand consulter votre médecin

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Tout d’abord, parlons des raisons pour lesquelles vous vous efforcez de faire caca.

Quelqu’un s’assoit et essaie de pousser, pousser, pousser – c’est vraiment ça, faire des efforts, Felice Schnoll-Sussman, MD , professeur de médecine clinique et directeur du Centre Jay Monahan pour la santé gastro-intestinale à Weill Cornell Medicine , raconte SelfGrowth.

Les gens peuvent faire caca pour toutes sortes de raisons, mais la constipation en est en réalité la principale cause. Par définition, les symptômes de la constipation comprennent des selles dures et sèches, moins de trois selles par semaine ou le sentiment de ne pas avoir vraiment tout vidé (si vous voyez ce que nous voulons dire), selon le Institut National du Diabète et des Maladies Digestives et Rénales (NIDDK).

Il est important de comprendre que les gens font caca à des fréquences différentes, donc faire caca moins de trois fois par semaine ne signifie pas toujours que vous êtes constipé. Par exemple, une personne peut faire caca deux fois par semaine aussi longtemps qu’elle s’en souvient et qu’elle se sent parfaitement bien. Il n’existe pas de règles régissant la fréquence à laquelle une personne doit aller aux toilettes, explique le Dr Schnoll-Sussman. La seule fois où nous sommes concernés, c’est lorsqu’il y a un changement significatif pour vous. Si vous êtes frustré parce qu’il vous semble impossible de faire caca et que rien ne sort, alors c’est aussi un problème.

Alors, qu’est-ce qui cause la constipation ? Il y a un certain nombre de choses, mais les habitudes alimentaires contribuent grandement à ce problème particulier, Shilpa Ravella, MD , professeur adjoint de médecine à Centre médical de l'Université Columbia , raconte SelfGrowth. Je vois beaucoup de patients qui ont beaucoup trop peu de fibres dans leur alimentation. Cela peut entraîner des selles dures et de la constipation, ce qui peut amener les gens à se fatiguer beaucoup lorsqu'ils vont aux toilettes, explique le Dr Ravella.

C’est pourquoi le traitement de la constipation consiste généralement à manger davantage d’aliments riches en fibres, ce qui ajoute du poids à vos selles et les aide à rester molles, ce qui facilite leur évacuation. Boire plus de liquides que ce que vous consommez actuellement et augmenter votre activité physique peuvent également aider à déplacer les selles dans votre tube digestif, selon Médecine Johns Hopkins .

Certains médicaments, notamment les médicaments contre l'hypertension, les opioïdes, les antiacides et les antidépresseurs, peuvent également provoquer de la constipation, selon le Dr Ravella. Et enfin, la constipation peut être le symptôme de certaines conditions médicales comme syndrome du côlon irritable (IBS) et la maladie cœliaque.

Votre mécanique corporelle peut également expliquer pourquoi vous vous efforcez de faire caca. Il y a deux muscles sphincters dans le rectum (le sphincter interne et le sphincter externe) qui facilitent les selles.¹Le sphincter interne est contrôlé involontairement, ce qui signifie que votre cerveau dit à ce muscle qu’il est temps de se détendre (pour que vous puissiez faire caca) lorsque votre rectum est plein. Votre sphincter externe est un muscle que vous contrôlez sciemment. Et certaines personnes peuvent ne pas avoir un bon contrôle sur le sphincter externe, alors elles contractent leurs muscles, retenant les selles alors qu'elles devraient vraiment détendre ce muscle pour laisser sortir les selles.²Cela peut vous donner l’impression que vous n’avez jamais vraiment vidé tout ce qui se trouve dans vos intestins.

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Que se passe-t-il si vous faites trop d'efforts en faisant caca ?

Non seulement faire caca est très inconfortable en soi, mais cela peut causer un certain nombre de problèmes de santé qui peuvent aggraver votre état de santé. Voici quelques problèmes courants qui peuvent survenir si vous rencontrez souvent des difficultés :

S'efforcer de faire caca est l'une des principales causes des hémorroïdes, qui sont des amas de veines saillantes qui peuvent être internes (nichées à l'intérieur du rectum) ou externes (sous la peau autour de votre anus), selon le Clinique Mayo . Lorsque vous vous efforcez de faire caca, les veines de vos fesses peuvent gonfler et se gonfler, un peu comme les veines d'un bodybuilder se gonflent lorsqu'il soulève des poids, explique le Dr Schnoll-Sussman. Les culturistes poussent les poids et vous voyez les veines apparaître dans leur cou ou leurs tempes. C'est exactement ce qui peut arriver dans notre anus, entraînant des hémorroïdes, dit-elle. Si ces veines hémorroïdaires deviennent très grosses et que vous commencez à évacuer des selles difficiles, vos selles peuvent sectionner un vaisseau sanguin, entraînant des saignements, selon le Dr Schnoll-Sussman. La grossesse est une autre cause fréquente d'hémorroïdes, en partie parce qu'être enceinte peut provoquer de la constipation, et en partie parce que la croissance de votre utérus peut entraîner davantage de pression dans le bas de votre corps, y compris dans votre anus. Voilà, les hémorroïdes.

Alors, comment savoir si vous avez des hémorroïdes ? Les hémorroïdes peuvent être asymptomatiques, ce qui signifie que vous ne le savez peut-être pas. D'autres fois, les hémorroïdes peuvent provoquer des symptômes tels que des démangeaisons, de l'inconfort, un gonflement anal et des saignements, qui peuvent rendre difficile la selle, selon la clinique Mayo.

Ce sont de petites blessures qui peuvent ressembler à des coupures de papier sur vos fesses (*grince des dents*). Les fissures anales surviennent généralement lorsque vous devez travailler trop dur pour évacuer des selles volumineuses et dures. Ils peuvent également survenir en raison d’une diarrhée chronique ou de maladies telles que la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse, car passer des heures aux toilettes peut irriter votre muqueuse anale, surtout si vous utilisez du papier toilette rugueux ou parfumé.

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Les fissures anales peuvent être douloureuses, démanger, saigner ou être irritées, selon le Clinique Mayo . Heureusement, ils ont tendance à guérir d'eux-mêmes, mais si cela fait mal de faire caca pendant quelques semaines, vous devrez peut-être consulter un médecin. Votre médecin peut vous prescrire une crème contenant de la lidocaïne ou un autre anesthésique pour soulager la douleur jusqu'à ce que la petite déchirure guérisse. Et si vous souffrez de fissures anales chroniques, vous devrez peut-être discuter d'autres options de traitement, comme des crèmes à la nitroglycérine pour augmenter le flux sanguin et accélérer la guérison, ou même une intervention chirurgicale dans les cas graves.

Dans certains cas, faire des efforts pour faire caca peut entraîner une affection appelée prolapsus rectal.³Cela se produit lorsque vous poussez si fort que votre rectum passe par votre anus, explique le Dr Schnoll-Sussman. Si cela se produit, vous pourriez ressentir des douleurs dans l'anus ou le rectum, ressentir un renflement dans la région anale, remarquer du sang dans vos selles , ou avez des difficultés à contrôler vos selles, selon le Clinique de Cleveland . Généralement, une intervention chirurgicale est nécessaire pour réparer le prolapsus.

Il y a une très petite possibilité que vous vous évanouissiez sur le pot. Perdre connaissance en faisant des efforts pour faire caca est appelé syncope de défécation, qui est une sorte d'évanouissement qui se produit lorsque votre corps réagit de manière excessive à certains stimuli, selon le Clinique Mayo . Fondamentalement, votre tension artérielle chute et vous ne pouvez pas maintenir la tension artérielle dans votre cerveau et vous pouvez vous évanouir aux toilettes, explique le Dr Schnoll-Sussman. Certaines personnes perdent connaissance tandis que d'autres ont seulement l'impression qu'elles pourraient s'évanouir, David Poppers, MD, Ph.D. , gastro-entérologue et professeur clinicien de médecine à NYU Langone Santé , raconte SelfGrowth. Avant de paniquer, sachez deux choses : cela est moins susceptible de se produire chez des jeunes par ailleurs en bonne santé que chez des personnes plus âgées, et même si cela se produit, cela ne signifie pas automatiquement quelque chose d'inquiétant concernant votre santé .

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Que faire si vous avez du mal à faire caca

Si vous souffrez de constipation chronique qui n’est pas liée aux médicaments que vous prenez ou à des problèmes de santé dont vous avez connaissance, revoir votre apport en fibres est un bon point de départ. Les personnes assignées à la naissance entre 19 et 30 ans devraient viser au moins 28 grammes de fibres par jour, selon les directives diététiques du ministère de l’Agriculture des États-Unis.⁴Ce nombre tombe à 25 grammes par jour pour les personnes assignées à la naissance de sexe féminin et âgées de 31 à 50 ans. Certaines bonnes sources de fibres comprennent les fruits, les légumes, les légumineuses et les grains entiers, selon la clinique Mayo.

À mesure que vous augmentez votre apport en fibres, assurez-vous de rester hydraté, explique le Dr Poppers. Aller à fond sur les fibres sans une hydratation suffisante peut entraîner des problèmes tels que ballonnements , gaz , diarrhée , et la constipation même que vous essayez peut-être de résoudre.

Si vous avez du mal à faire caca, le Dr Schnoll-Sussman recommande de tenir un journal de selles (oui, pour de vrai) pour mieux comprendre vos selles. Cela est également utile pour que vous puissiez parler de vos symptômes à votre médecin si vous décidez de vous faire soigner. Elle recommande de suivre chaque jour vos réponses à quelques questions clés si vous le pouvez :

• À quelle fréquence vais-je aux toilettes ?
• À quoi ressemblent mes selles ?
• Comment je me sens lorsque je ne vais pas à la selle ?
• Qu'est-ce que je mange ?
• Quelle quantité d’eau est-ce que je bois chaque jour ?
• Combien de temps est-ce que je fais de l'exercice ?

Vous remarquerez peut-être que vous ne consommez pas autant de fibres que vous le pensez. Ou vous constaterez peut-être que vous allez aux toilettes plus fréquemment lorsque vous faites de l'exercice régulièrement. Si changer vos habitudes ne suffit pas, il est peut-être temps de prendre rendez-vous avec un médecin pour voir s'il se passe autre chose, comme un SCI, une MII ou même une allergie ou une intolérance alimentaire. Ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance qui peuvent provoquer de la constipation, vous voudrez discuter avec votre médecin de la meilleure façon de gérer ce problème.

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Quand consulter un médecin si vous faites fréquemment des efforts pour faire caca

Lorsque les changements de mode de vie ne vous aident pas, il est peut-être temps de consulter votre médecin traitant ou un gastro-entérologue pour vous aider à déterminer le problème. cause de votre constipation . En fonction de votre situation particulière, votre médecin peut effectuer quelques tests pour déterminer si vous souffrez d'un problème médical sous-jacent à l'origine de votre détresse gastro-intestinale. Par exemple, vous pouvez faire une analyse de sang pour exclure une maladie liée à l’alimentation comme la maladie coeliaque. Ou si votre médecin soupçonne que vous avez des difficultés à contrôler le muscle de votre sphincter externe, vous pourriez alors subir un test de manométrie ano-rectale, qui consiste à insérer un tube dans votre anus pour tester ce muscle, selon le Clinique de Cleveland .

Si vous présentez des complications liées à l'effort qui ne guérissent pas d'elles-mêmes, comme un prolapsus rectal, il est très important de vous faire examiner par un médecin afin que vous puissiez suivre un traitement et éviter d'éventuelles complications.

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En règle générale, il est plus sûr de consulter votre médecin si vous présentez une forme de saignement rectal constant, selon le Dr Poppers. C'est toujours une bonne idée de contacter votre médecin si vous constatez un changement inattendu dans vos habitudes intestinales et certainement un saignement rectal, même un petit volume, si cela n'est pas typique pour vous ou s'il s'explique par un bilan diagnostique antérieur, dit-il.

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De plus, si votre saignement est récurrent et que vous présentez d’autres symptômes, tels que des nausées et des étourdissements, ou s’il y a beaucoup de sang dans vos selles, le Dr Schnoll-Sussman recommande de subir une évaluation immédiatement. Vous pourriez avoir une hémorragie potentiellement mortelle qui pourrait survenir pour de très nombreuses raisons différentes, dit-elle. Cela pourrait être un signe de cancer du côlon. Cela pourrait être le signe d’une maladie inflammatoire de l’intestin. Cela pourrait être le signe de vaisseaux sanguins anormaux dans le côlon.

Cela dit, avoir une petite quantité de sang sur votre papier toilette peut indiquer que vous avez des hémorroïdes ou des fissures anales, qui peuvent généralement être traitées facilement, explique le Dr Schnoll-Sussman. Si tu vraiment Si vous pensez que vous avez poussé trop fort et que vous avez des hémorroïdes, vous pouvez essayer des traitements à domicile avant d'aller chez le médecin. Les hémorroïdes peuvent réagir assez bien aux crèmes en vente libre, à un sac de glace, au trempage dans un bain de siège , ou en utilisant un suppositoire avec des crèmes corticostéroïdes pour soulager la douleur et l'enflure. Mais s’ils ne disparaissent pas, vous devrez peut-être prendre rendez-vous avec votre médecin.

Conclusion : De nombreuses personnes s’efforcent de faire caca à un moment donné, mais cela vaut la peine de consulter un médecin si cela vous dérange. Et il n’est pas non plus nécessaire d’avoir honte de la situation. Encore une fois, faire caca fait partie de la nature humaine, ce qui signifie que la constipation l’est aussi. Les symptômes gastro-intestinaux sont très courants, explique le Dr Poppers. Il n’y a pas de quoi être gêné. De plus, les gastro-entérologues sont tellement fascinés par le système digestif qu’ils ont passé des années à l’école de médecine juste pour en apprendre davantage. Vos problèmes de caca ne seront pas nouveaux pour eux.

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Sources :

1. Institut pour la qualité et l'efficacité des soins de santé, Comment fonctionnent les selles ?
2. École de médecine UNC, Constipation chronique
3. Cliniques de chirurgie du côlon et rectale , Prolapsus rectal
4. Directives diététiques pour les Américains , 2020-2025

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