Si votre mal au ventre , vous pourriez penser que le coupable est un organe qui se comporte mal dans votre abdomen. C’est une possibilité certaine, mais le coupable pourrait en réalité être votre cerveau. Oui, tout comme les douleurs thoraciques, les douleurs abdominales peuvent être physiques ou mentales.
Voici un fait fascinant qui pourrait vous aider à gagner lors d’une soirée quiz : votre esprit est connecté à votre instinct par le biais du nerf vague , le nerf crânien le plus long de votre corps. (Cela veut dire ce nerf provient de votre cerveau , pas votre moelle épinière). Vous pouvez considérer ce nerf comme un conduit bidirectionnel qui communique constamment entre votre cerveau et votre tractus gastro-intestinal. Emeran A. Mayer , M.D., professeur de médecine, de physiologie et de psychiatrie à la David Geffen School of Medicine de l'UCLA et auteur de La connexion esprit-intestin , raconte SelfGrowth.
En fait, le la majorité de la production de sérotonine de votre corps , un neurotransmetteur qui joue un rôle dans l'humeur, a lieu dans le tube digestif, Jacqueline Sperling , Ph.D., psychologue clinicien et directeur de la formation et de la recherche au Programme de maîtrise de l'anxiété McLean , raconte SelfGrowth. Lorsque vous ressentez quelque chose qui se passe dans votre cerveau, cela peut communiquer avec l’intestin et vice versa, dit-elle.
Alors, comment êtes-vous censé savoir si vos douleurs abdominales proviennent réellement de cette zone ou si votre santé mentale pourrait être à l’origine de votre inconfort ? Ici, les médecins expliquent les signes de chacun.
Voici six signes indiquant que vos douleurs abdominales pourraient être physiques.
1. Vous avez récemment mangé des aliments qui auraient pu être contaminés.De nombreux déclencheurs de douleurs abdominales sont situationnels, James Marion , M.D., gastro-entérologue et professeur de médecine à la Icahn School of Medicine du Mount Sinai à New York, raconte SelfGrowth. Malheureusement, il arrive parfois que la situation en question soit une vilaine crise de maladie d'origine alimentaire.
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Quelque chose d'aussi apparemment inoffensif que d'essayer un nouveau plat au restaurant pourrait laisser votre estomac bancal. Il en va de même pour ces erreurs de sécurité alimentaire lorsque vous cuisinez à la maison.
Les maladies d'origine alimentaire peuvent survenir quelques heures, voire quelques jours après avoir mangé quelque chose de contaminé, même si cela peut parfois prendre des semaines, selon le Clinique Mayo . Dans tous les cas, intoxication alimentaire peut provoquer des symptômes tels que des douleurs et des crampes abdominales, des nausées, des vomissements, des liquides ou des diarrhée sanglante , et de la fièvre.
2. Vous rotez et/ou pétez.Bien qu'il puisse sembler que le gaz ne concerne que rots et péter , la douleur est également un symptôme courant.
Les gaz surviennent souvent lorsque votre corps est avoir du mal à décomposer certains glucides , entraînant un excès d’air dans votre système. Par exemple, environ 65 % des personnes dans le monde souffrent d’une certaine intolérance au lactose, ce qui signifie qu’elles ont du mal à transformer un type de sucre présent dans les produits laitiers, selon l’organisme. Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis . Si vous en faites partie, manger du fromage, du lait, des glaces et d'autres produits contenant du lactose en ville peut entraîner des douleurs abdominales, des ballonnements, gaz , nausées et diarrhée . Pour beaucoup de gens, l'intolérance au lactose se développe à l'âge adulte , il peut donc prendre du temps pour identifier les produits laitiers comme étant la source de vos problèmes d'estomac.
Vous pouvez également roter, péter, avoir des douleurs abdominales et ressentir d'autres symptômes de gaz dus à des choses comme avaler trop d'air lorsque vous mâchez ou buvez beaucoup de boissons gazeuses. Et parfois, les gaz sont le symptôme d’une maladie comme le syndrome du côlon irritable ou une maladie inflammatoire de l’intestin, auquel cas vous ressentirez d’autres signes indiquant que quelque chose ne va pas physiquement, comme une diarrhée sanglante et un épuisement constant. (Voici comment faire la différence entre IBS et IBD.)
Si vous ressentez régulièrement des douleurs à l’estomac qui, selon vous, sont dues à quelque chose que vous avez mangé, mais que vous ne savez pas exactement quoi, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous recommander de tenir un journal alimentaire pour détecter les tendances que vous n’avez pas remarquées. Cela pourrait également leur donner une bonne idée du type de tests à effectuer pour établir un diagnostic.
3. Votre estomac est enflé et vous ne pouvez pas faire caca ou vous avez du mal à retenir la nourriture.Ceux-ci peuvent être des signes de troubles intestinaux obstruction , ce qui se produit lorsqu'une sorte de blocage empêche les aliments ou les liquides de passer dans votre système digestif, explique le Dr Marion. En plus des crampes abdominales irrégulières, cela peut provoquer des symptômes tels qu'une perte d'appétit, de la constipation et des vomissements, selon le Clinique Mayo . Si vous remarquez ces problèmes, le Dr Marion vous recommande de consulter votre médecin dès que possible pour un diagnostic et un traitement.
voiture avec la lettre s4. Vous pouvez indiquer exactement l’endroit où vous avez mal à l’abdomen.
Même s’il n’est pas toujours vrai que des problèmes abdominaux spécifiques s’accompagnent de types spécifiques de douleur, certaines affections ont tendance à présenter des types d’inconfort caractéristiques qui les rendent potentiellement plus faciles à identifier.
Par exemple, appendicite provoque souvent une douleur qui commence autour du nombril puis se déplace en dessous et à droite de celui-ci, selon le Institut National du Diabète et des Maladies Digestives et Rénales (NIDDK). Calculs biliaires entraînent généralement une douleur lancinante dans la partie supérieure droite de l’abdomen.
Le fait est que si votre douleur est localisée dans une partie de votre abdomen, cela pourrait indiquer que quelque chose se passe au niveau d’un certain organe.
5. Vous venez de prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sans manger suffisamment.En utilisant médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) - des analgésiques tels que le naproxène et l'ibuprofène - trop fréquemment, et surtout sans manger, pourraient provoquer une inflammation de la muqueuse de l'estomac et des intestins, entraînant des douleurs abdominales, explique le Dr Marion. La douleur ressemble généralement à des brûlures d’estomac ou se limite à la partie supérieure de l’abdomen, ajoute-t-il.
Assurez-vous de suivre les instructions posologiques de tout médicament que vous prenez, notamment en mangeant adéquatement ou en buvant suffisamment de liquides. C'est un excellent moyen de prévenir les symptômes gastro-intestinaux qui pourraient survenir avec les AINS, selon le Clinique de Cleveland .
6. Votre douleur est intense et s’accompagne de fièvre, de saignements rectaux, de nausées et/ou de vomissements.Ce sont des signes d'une infection gastro-intestinale potentiellement grave, dit le Dr Marion, comme appendicite ou un cas extrême de gastro-entérite virale (grippe intestinale). N’écartez pas les douleurs abdominales sévères, surtout lorsqu’elles s’accompagnent d’autres signes physiques indiquant que quelque chose ne va pas. Si vous souffrez de douleurs abdominales extrêmes accompagnées de symptômes gastro-intestinaux, vous devriez consulter traitement médical d'urgence .
Voici deux signes que vos douleurs abdominales pourraient être mentales.
1. Cela s’enflamme lorsque vous êtes anxieux.Que vos crampes d’estomac surviennent à chaque fois que vous devez prendre l’avion ou avant de grandes présentations professionnelles, cela pourrait être le signe que vous êtes tellement stressé que cela affecte votre intestin.
Il existe un lien évident entre le cerveau, nos émotions et ce que ressent notre corps, explique Sperling. Réaliser que vos douleurs abdominales surgissent toujours lors de moments de peur, de stress ou d'anxiété peut vous aider à comprendre que vos émotions sont à l'origine de cet inconfort.
Si vous savez déjà que vous avez anxiété mais que vous avez du mal à gérer ce symptôme, parlez-en à votre médecin ou thérapeute pour voir si des ajustements à votre traitement pourraient vous aider. Si vous n'êtes pas sûr que vos douleurs abdominales soient liées à des changements dans vos émotions, envisagez de tenir un journal pendant quelques semaines pour noter ce que vous ressentez et comment votre douleur va et vient en réponse.
Dans le cas où vos problèmes gastro-intestinaux semblent liés à des problèmes de santé mentale comme l'anxiété, un professionnel de la santé mentale pourra peut-être vous aider grâce à des méthodes telles que thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Cette forme de thérapie vise à aider les gens à identifier et à modifier les pensées et les comportements inutiles pour vivre une vie plus saine et plus heureuse. Si vous souhaitez l’essayer, voici un guide sur la façon de trouver un thérapeute abordable.
2. Votre douleur s’accompagne d’un sentiment de panique écrasante.Les crises de panique sont des épisodes déchirants de peur incontrôlable. Comme pour l'anxiété, les crises de panique peuvent provoquer symptômes physiques comme des douleurs abdominales et des problèmes gastro-intestinaux comme la diarrhée. Ils peuvent également provoquer des symptômes tels que des douleurs thoraciques, palpitations cardiaques , transpiration, tremblements et l'impression que tu vas mourir .
Bien qu'elles soient indéniablement horribles sur le moment, les crises de panique peuvent être facilement traitées avec des médicaments, des thérapies telles que la TCC et des mécanismes d'adaptation comme la respiration profonde, selon l'étude. Clinique Mayo . Consultez votre médecin ou votre thérapeute pour obtenir de l’aide si vous pensez avoir des crises de panique.
Parfois, les douleurs abdominales sont physiques et mental.
Si vous souffrez d'une maladie gastro-intestinale telle que le SCI, la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse, le stress ou l'anxiété peuvent exacerber vos symptômes. Cela peut rendre votre santé physique et mentale encore plus inextricablement liée.
Cette relation peut être cyclique, dit Sperling : Le stress ou l'anxiété peuvent inciter inflammation intestinale et spasmes intestinaux , entraînant davantage de symptômes gastro-intestinaux, ce qui peut simplement se traduire par davantage de stress ou d'anxiété. C'est assez injuste. Si vous souffrez d’une maladie gastro-intestinale et que vous avez l’impression d’être coincé dans ce rythme, parlez-en à votre médecin pour voir s’il existe un moyen de faire en sorte que votre intestin et votre cerveau s’entendent un peu mieux afin que vous n’ayez pas à souffrir.
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