Tout ce que le brossage à sec peut et ne peut pas faire pour votre peau

L’exfoliation, comme vous le savez probablement, peut éliminer toute peau morte qui traîne à la surface de votre corps. Les gommages sont un moyen courant d’éliminer cette couche supplémentaire, mais saviez-vous que le brossage à sec de votre peau peut avoir un effet similaire ? (Peut-être que vous l'avez fait, si vous suivez même avec désinvolture la beauté TikTok, où la technique devient éloges et a plus de 100 millions de vues.)

Comme son nom l'indique, le brossage à sec consiste à utiliser une brosse à poils durs contre la peau afin d'aider à exfolier les cellules mortes et à améliorer la circulation sanguine. Joshua Zeichner, MD , professeur agrégé et directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie à Hôpital Mont Sinaï à New York, raconte SelfGrowth. Et même si polir votre costume d'anniversaire avec des poils grossiers peut sembler peu attrayant et potentiellement douloureux, ce rituel de soins du corps est en réalité assez doux (même agréable). Et, selon vos objectifs, cela peut valoir la peine.

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Cela dit, ne vous laissez pas tromper par les millions de mentions élogieuses du #drybrushing sur les réseaux sociaux. Aussi utile que cela puisse être, il ne s’agit pas d’une pratique miracle de bien-être. De la réduction de la cellulite à la détoxification de votre corps (un terme d'alarme majeur dans notre livre), la liste des avantages présumés du brossage à sec qui circule en ligne semble un peu trop belle pour être vraie pour une raison.

Ci-dessous, les dermatologues expliquent ce que cela peut en fait faites pour votre peau et appelez BS pour les autres choses.

Tout d’abord, qu’est-ce que le brossage à sec exactement ?

La partie sèche fait référence au fait que ni la brosse ni votre peau ne doivent être humides. Ainsi, au lieu de vous exfolier sous la douche, vous le faites avant lave ton corps , généralement avec une brosse en fibres naturelles, qui sont généralement plus douces et moins susceptibles de provoquer des irritations par rapport aux brosses synthétiques, qui sont souvent trop grossières pour la peau nue, Mona Gohara, MD , professeur clinicien agrégé de dermatologie à la École de médecine de Yale , raconte SelfGrowth.

L’exfoliation sèche peut sembler peu conventionnelle, mais il y a une raison pour laquelle certains experts disent que c’est une méthode si efficace. Lorsque votre peau n'est pas glissante, vous pouvez appliquer plus de pression sur le pinceau, Hyemin Pomerantz, MD , dermatologue certifié chez Viva Dermatology à Wellesley, Massachusetts, explique à SelfGrowth. Cela permet de supprimer tout desquamation ou des zones sèches , ajoute-t-elle.

Que peut faire le brossage à sec pour votre peau ?

Comme nous l’avons évoqué ci-dessus, le plus grand avantage du brossage à sec, selon tous les dermatologues avec lesquels nous avons parlé, est d’éliminer les peaux mortes et squameuses comme l’affaire de personne.

En effet, encore une fois, lorsque votre corps est sec, la friction physique des poils peut facilement se desserrer et aider à éliminer cette couche supérieure. Mélissa Kanchanapoom Levin , MD, dermatologue basé à New York et fondateur de Entière Dermatology , raconte SelfGrowth. Se débarrasser de ce poids mort peut avoir un effet adoucissant et empêcher les pores obstrués.

En plus de vous sentir super lisse et rafraîchi, vous remarquerez peut-être également un éclat radieux après un brossage à sec. Lorsque les peaux mortes s’accumulent avec le temps (ce qui peut arriver même si vous vous douchez assidûment), votre couche externe peut paraître terne. Ainsi, comme pour toutes les formes d’exfoliation, éliminer cette accumulation avec une brosse peut rendre votre corps plus lumineux, explique le Dr Levin.

Le brossage à sec pourrait également rendre votre peau un peu plus éclatante : en général, frotter [que ce soit avec une brosse ou avec la main] augmentera le flux sanguin et la circulation, explique le Dr Levin, ce qui peut créer un effet repulpant temporaire.

Il y a de fortes chances que vous ayez fait face à un problème ennuyeux poil incarné sur vos jambes, l'intérieur de vos cuisses ou aisselles à un moment donné de votre vie. Avec le brossage à sec, vous serez moins susceptible de ressentir ces bosses embêtantes, selon le Dr Gohara. Comme nous l’avons déjà mentionné, toute forme d’exfoliation physique détendra les peaux mortes, qui peuvent obstruer vos follicules pileux et provoquer des poils incarnés. Faire cela régulièrement peut aider à prévenir cette accumulation, dit-elle.

Chaque fois que vous vous massez sous quelque forme que ce soit, vous allez augmenter la circulation dans cette zone, dit Gohara. Comme nous venons de le mentionner, cette augmentation du flux sanguin peut repulper l’apparence de la peau et offrir en théorie également des avantages moins superficiels.

Voici pourquoi : l’application d’une pression sur votre peau stimule les vaisseaux sanguins situés juste sous la surface (c’est pourquoi la peau de certaines personnes devient rouge lorsqu’on appuie dessus). En termes simples, cela signifie que votre sang (ainsi que l’oxygène et les nutriments) circule mieux vers les tissus voisins. En théorie, cette circulation accrue pourrait contribuer à des choses comme récupération musculaire , dit le Dr Gohara. Mais encore une fois, il n’existe pas beaucoup de recherches reliant spécifiquement le brossage à sec à une meilleure circulation sanguine, alors ne vous attendez pas à des améliorations majeures en matière de santé.

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Et voici ce qu'est le brossage à sec ne peut pas faire:

De nombreux partisans affirment que le brossage à sec améliorera le flux de votre système lymphatique , qui comprend un réseau de vaisseaux qui déplacent l'excès de liquide (appelé lymphe) de vos tissus vers votre circulation sanguine. Dans un monde idéal, encourager ce processus via un brossage à sec pourrait renforcer votre système immunitaire et même contribuer à lutter contre les ballonnements. Et même si cela serait super magique et pratique, il n’existe pas beaucoup de recherches pour étayer cette théorie.

D’une part, aucun produit ou pratique de bien-être ne peut réellement vous désintoxiquer de l’intérieur, explique le Dr Zeichner. En fait, les seuls organes détoxifiants sont le foie et les reins, vous ne pouvez donc pas nettoyer votre corps en interne par le biais de vos soins de la peau habitudes même si vous le vouliez, comme SelfGrowth l'a signalé précédemment.

De plus, le brossage à sec est utilisé sur la couche la plus externe de la peau, tandis que la plupart des vaisseaux lymphatiques se trouvent en profondeur. Ainsi, même si l’exercice et la contraction de vos muscles peuvent effectivement contribuer à améliorer le flux lymphatique, nous ne disposons pas de données fiables démontrant qu’un traitement comme celui-ci est vraiment efficace à cette fin, ajoute le Dr Zeichner.

Il existe des tonnes de gommages et de lotions pour le corps sur le marché qui prétendent minimiser la cellulite, la chair des fossettes causée par l'accumulation de cellules graisseuses et leur poussée contre la peau. Bien qu’il n’existe aucune preuve scientifique solide pour étayer cet effet, de nombreuses personnes sur TikTok affirment toujours que le brossage à sec améliorera la texture de votre peau et éliminera les grumeaux.

Pour être clair, ces fossettes sont tout à fait normales, extrêmement courantes et ne méritent pas la haine qu’elles suscitent. Mais plus précisément dans cet article, ces promesses et ces mentions anecdotiques sont trompeuses, dit le Dr Gohara. L'augmentation du flux sanguin résultant du brossage à sec peut donner à la peau une apparence plus rebondie et moins capitonnée temporairement, mais aucun produit, y compris les crèmes, les suppléments ou les brosses, ne peut éliminer définitivement la cellulite.

Comment sécher le pinceau, étape par étape

Si vous cherchez à mettre à niveau votre routine de douche avec le brossage à sec pour les bienfaits beauté et santé mentionnés ci-dessus (ou peut-être est-ce votre scepticisme qui vous motive ?), nos experts vous ont donné quelques conseils pour le faire correctement.

Une petite chose avant d'entrer dans le vif du sujet : en règle générale, vous ne devriez le faire qu'une fois par semaine ou toutes les deux semaines, sinon cela pourrait augmenter votre risque d'irritation, prévient le Dr Pomerantz, mettant en garde. contre les frottements trop forts, rapides ou fréquents, qui peuvent entraîner des saignements, des coupures ou une inflammation.

D'accord, voici ce qu'il faut faire :

Si vous ne savez pas par où commencer, Ellen Marmur, MD , dermatologue basé à New York et fondateur de Marmur Medical, recommande une brosse à poils naturels moyennement fermes. Cela ne devrait jamais casser la peau et cela ne devrait pas non plus faire mal, dit-elle, ajoutant qu'une brosse à long manche peut vous aider à exfolier les zones plus difficiles à atteindre, comme le dos.

Il est également important de noter : en général, le brossage à sec n'est pas recommandé aux personnes souffrant d'affections cutanées comme l'eczéma, le psoriasis et une sécheresse excessive, car, encore une fois, il peut être irritant. Pour cette raison, le Dr Gohara et le Dr Pomerantz suggèrent aux personnes ayant la peau sensible d'abandonner complètement cette pratique ou d'opter au moins pour des alternatives plus douces, comme une brosse avec des fibres plus douces ou même un gant de toilette.

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Heureusement, il existe une multitude d’options pour tous les différents besoins de la peau. Voici quelques-uns de nos favoris :

Beauty by Earth Store Brosse pour le corps à brossage à sec

Brosse de bain à poils EcoTools

Brosse de douche Metene à poils doux et rigides

Brosse Exfoliante Corps ELEMIS

Earth Therapeutics Super Loofah Linge de toilette exfoliant

Brosse sèche exfoliante Kitsch pour peaux sensibles

En commençant par vos pieds, brossez dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre, recommande le Dr Gohara, en remontant vos jambes, vos fesses, votre ventre, votre dos, puis votre décolleté. Elle dit que ces mouvements vous permettront d'appliquer une pression plus uniforme (et plus douce) que de frotter de haut en bas ou d'un côté à l'autre.

Selon la zone, vous pouvez également ajuster la pression et la vitesse en conséquence. Par exemple, la plante de vos pieds peut nécessiter un toucher plus ferme que la zone plus délicate du cou. Si, au cours du processus, vous ressentez un gonflement, une douleur, un saignement ou, dans certains tons de peau, une rougeur, arrêtez-vous immédiatement, explique le Dr Pomerantz. Parce que cela signifie que vous y allez trop fort ou que votre peau est irritée.

Après toute cette exfoliation, le Dr Pomerantz suggère de prendre une douche (de préférence avec de l'eau fraîche ou tiède pour éviter d'aggraver votre corps fraîchement brossé) pour rincer les cellules mortes de la peau.

Pendant que vous y êtes, assurez-vous également de laver les flocons ou la saleté persistants sur la brosse avec de l'eau et du savon, ajoute-t-elle. De cette façon, vous ne vous frottez pas continuellement avec les mêmes saletés dont vous essayiez de vous débarrasser en premier lieu. Comme vous pouvez l’imaginer, une brosse sale n’est pas très hygiénique et peut également obstruer vos pores (ce qui, encore une fois, peut provoquer des éruptions cutanées ou des poils incarnés) et infecter des plaies ouvertes, note le Dr Pomerantz.

Votre peau nouvellement polie mérite une hydratation indispensable, surtout après tant de desquamation et de gommage. Idéalement, vous devriez rechercher une lotion ou une huile sans parfum (car les parfums ajoutés peuvent être irritants), avec des ingrédients apaisants comme l'aloe vera, les céramides ou le beurre de karité, qui aident tous à retenir l'humidité et à prévenir toute perte d'eau et déshydratation supplémentaires. dit le Dr Gohara. Quelques options à essayer :

Beekman 1802 Crème fouettée pour le corps à la crème de noix de coco

NIVEA Soft Cream Crème hydratante douce et rafraîchissante

Lotion pour le corps Vaseline Intensive Care 48 heures pour soulager la peau sensible

La Roche-Posay Lipikar AP+M crème hydratante corps triple réparation pour peaux sèches

Corps sans parfum Neutrogena

Huile éclat hydratante ultra riche de la tête aux pieds ALO

L’essentiel : brossez avec soin et gérez vos attentes. Non, cet outil de beauté n’est pas une baguette magique qui résoudra tous vos problèmes de peau. Pourtant, il s’agit d’un moyen relativement abordable (et pourrions-nous mentionner, très simple) d’exfolier et de compléter votre routine de soins du corps dans le confort de votre propre salle de bain – aucune journée au spa n’est nécessaire.

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