Si vous vous demandez comment vous débarrasser d’une éruption cutanée due à la chaleur, dans toute sa splendeur irritante, piquante et piquante, nous compatissons avec vous. Cette condition irritante est l’un des principaux inconvénients du temps chaud (ajoutez-la à la longue liste des problèmes de peau ennuyeux en été – en vous regardant, piqûres de moustiques et coup de soleil ).
Si vous êtes parent, vous êtes peut-être plus sensible aux éruptions cutanées liées à la chaleur, comme on les observe souvent chez les jeunes enfants. Bien que les éruptions cutanées puissent survenir à tout âge, elles sont plus fréquemment observées chez les bébés et les jeunes enfants que chez les adultes, car leurs glandes sudoripares ne sont pas encore matures. Noëlle Sherber, MD , dermatologue certifié et professeur clinique agrégé de dermatologie à École de médecine et des sciences de la santé de l'Université George Washington , raconte SelfGrowth.
Pourtant, les éruptions cutanées surviennent également chez les adultes. Ici, les experts expliquent ce que c'est, à quoi cela ressemble et, surtout, comment se débarrasser des éruptions cutanées et empêcher leur apparition.
Qu’est-ce qu’une éruption cutanée ? | À quoi ressemble une éruption de chaleur ? | Comment se débarrasser des éruptions cutanées | Comment prévenir les éruptions cutanées | Et si les éruptions cutanées ne disparaissent pas ?
Qu’est-ce qu’une éruption cutanée ?
Lorsque vous sortez dans la chaleur, surtout si l'humidité est élevée, les 2 à 4 millions de glandes sudoripares réparties sur tout votre corps déclenchent la sécrétion d'un liquide qui s'évapore de votre peau et vous rafraîchit, selon le Société internationale d'hyperhidrose . La plupart de vos canaux sudoripares sont des glandes eccrines qui pompent un liquide clair et inodore. (Vos glandes sudoripares apocrines, en revanche, situées principalement dans la peau des aisselles et de l'aine, produisent un liquide qui, eh bien, pue.)
Parfois, ce processus de transpiration peut se dérouler latéralement, entraînant des éruptions cutanées. Les éruptions cutanées surviennent généralement lorsque vous êtes dans un environnement chaud et humide et que les glandes sudoripares sont obstruées. Sonal Shah, MD , dermatologue certifié et professeur clinique agrégé au département de dermatologie de Université Case Western Réserve , raconte SelfGrowth. Normalement, lorsque la sueur est excrétée, elle pénètre à la surface de votre peau, mais lorsqu'elle est bloquée, elle peut s'échapper sous la peau où elle reste piégée, provoquant une inflammation, explique-t-elle.
Une fois que la sueur est emprisonnée sous la surface de votre peau, des éruptions cutanées liées à la chaleur peuvent commencer à apparaître. L’éruption cutanée est également appelée chaleur épineuse et miliaire, mais elle peut aussi être surnommée familièrement une éruption cutanée. Peu importe comment vous l’appelez, l’éruption cutanée peut survenir en réponse à n’importe quel environnement chaud. Cependant, faire de l'exercice dans la chaleur est la tempête parfaite contre une transpiration excessive qui peut provoquer des éruptions cutanées, explique le Dr Shah. Lorsque vous faites beaucoup d’activité physique, vous faites vraiment travailler vos glandes sudoripares, dit-elle. De plus, les soutiens-gorge de sport ou les leggings de sport ne sont généralement pas fabriqués dans les tissus les plus respirants.
Les éruptions cutanées surviennent souvent lorsque vous êtes dehors par temps chaud, mais elles peuvent également vous affecter lorsque vous êtes à l’intérieur. Tant que vous transpirez et que quelque chose (comme des vêtements serrés ou le fait d'être enveloppé dans des couvertures au lit) empêche cette sueur de se libérer correctement sur la surface de votre peau et de s'évaporer, une éruption cutanée due à la chaleur peut survenir. Le temps chaud et humide constitue un risque d’éruption de chaleur, mais n’oubliez pas que cela peut également se produire si vous êtes transpirer la nuit dans ton lit , Alyx Cali Rosen Aigen, MD , un dermatologue certifié avec le Système de santé de l'Université de Miami , raconte SelfGrowth.
À quoi ressemble une éruption de chaleur ?
Une éruption cutanée due à la chaleur a une apparence distinctive, mais lorsque vous essayez de déterminer si vous en avez une ou non, il est également important de penser aux circonstances de l’éruption cutanée, explique le Dr Aigen. Par exemple, avez-vous passé beaucoup de temps dehors lors d’une journée inhabituellement chaude ? Êtes-vous allé à un camp d’entraînement en plein air sous un soleil de plomb ? Vous êtes-vous réveillé trempé de sueur au lit ? Vous voyez l'image. Voici ce qu’il faut rechercher en cas d’éruption de chaleur :
- De petites bosses rouges, blanches ou grisâtres, selon votre teint, qui sont uniformes (ce qui signifie que les bosses se ressemblent toutes) et ressemblent à de petits boutons ou ampoules. Ces bosses se produisent souvent dans les zones où il y a une pression et une friction causées par les vêtements ainsi que de la transpiration, comme le cou, les plis et plis de la peau, la poitrine, l'aine, l'arrière des jambes ou les fesses.
- Sur les peaux plus foncées, les rougeurs peuvent ne pas être aussi visibles, dit le Dr Aigen, mais vous pouvez toujours voir et sentir les bosses. Si vous fermez les yeux, vous pouvez ressentir une éruption cutanée bosselée, dit-elle.
- Le l'éruption cutanée démange et inconfortable. Beaucoup de gens disent que cela ressemble à une sensation de picotement sur la peau, explique le Dr Aigen. Certaines personnes disent également que l'éruption cutanée brûle, ajoute le Dr Shah.
Comment se débarrasser rapidement des éruptions cutanées
La bonne nouvelle est que les éruptions cutanées sont totalement bénignes, ce qui signifie qu’elles ne vous feront pas de mal, explique le Dr Aigen. Les symptômes d’éruptions cutanées disparaissent également d’eux-mêmes.1En rafraîchissant la peau (ce qui arrête la transpiration), en changeant de vêtements et/ou en prenant des étapes de soins douces pour la peau, vous pouvez probablement soulager assez rapidement les bosses liées à la chaleur.
Vos symptômes devraient disparaître ou s’améliorer d’ici environ un jour, ajoute le Dr Shah. Voici ce que vous pouvez faire pour vous débarrasser des éruptions cutanées :
Sortez de la chaleur. Rentrez à l’intérieur où il y a un ventilateur ou la climatisation. En fait, placez-vous simplement directement devant le ventilateur ou le ventilateur de climatisation (si vous le pouvez). Plus vite vous rafraîchirez votre peau, mieux ce sera, dit le Dr Shah.
Enlevez les vêtements serrés. Si possible, retirez les vêtements bien ajustés dès que possible, suggère le Dr Sherber. Enlever les vêtements près du corps élimine les frictions et permet à votre peau de respirer afin que la sueur ne reste plus emprisonnée dans vos conduits sudoripares.
Prenez une douche ou un bain frais. L'eau fraîche calme votre peau et est très utile pour se débarrasser rapidement des éruptions cutanées, explique le Dr Sherber. Même une compresse fraîche placée sur la peau ou une vaporisation d’eau fraîche sur la peau peut être bénéfique, dit-elle.
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Envisagez un traitement topique. Si votre peau est particulièrement irritée et irritée, un stéroïde topique doux, tel qu'une crème à l'hydrocortisone à 1 %, que vous pouvez acheter en vente libre dans une pharmacie, peut apaiser la zone touchée et réduire l'inflammation, explique le Dr Aigen. (Vous pensez peut-être utiliser une lotion à la calamine, mais elle prévient que certaines personnes sont sensibles à ce médicament topique anti-démangeaisons, ce qui peut paradoxalement aggraver l'irritation. Elle recommande d'éviter la calamine pour cette raison.)
Optez pour l'avoine. Si vous ressentez des démangeaisons supplémentaires, vous pouvez également essayer de vous tremper dans un bain frais avec de la farine d'avoine colloïdale, recommande le Dr Aigen. Avoine colloïdale (qui sont fabriqués à partir d'avoine moulue) diminuent l'inflammation et les démangeaisons de la peau, selon des recherches menées dans le Journal des médicaments en dermatologie .2
Ne touchez pas à ça. Toucher votre peau n'est pas bon si vous avez une éruption cutanée. Nous le savons : le frottement et le grattage peuvent entraîner tel soulagement temporaire. Mais cela peut provoquer une irritation supplémentaire et vous pouvez également vous casser la peau avec vos ongles, augmentant ainsi le risque d'infection cutanée secondaire, prévient le Dr Aigen.
Comment prévenir les éruptions cutanées en premier lieu
Si vous vivez dans un climat chaud et humide ou si vous travaillez souvent à l'extérieur par temps chaud, vous risquez davantage d'avoir des éruptions cutanées, selon Clinique de Cleveland . Néanmoins, les conseils ci-dessous peuvent aider n’importe qui à rester aussi frais que possible et à prévenir les éruptions cutanées lorsque la vie est en sueur :
Habillez-vous en fonction de la météo. Vos leggings et débardeurs noirs peuvent vous donner un air dur à cuire lorsque vous vous attaquez à une longue course du samedi, mais les tissus serrés de couleurs sombres (qui absorbent plus de chaleur) sont une recette pour surchauffer la peau et emprisonner la transpiration, dit le Dr Sherber. Optez plutôt pour des vêtements amples de couleur plus claire, confectionnés dans des tissus respirants, pour vous entraîner ou vous détendre lors des journées chaudes.
Rentrez à l’intérieur. Si la journée s’annonce torride et que vous savez que vous êtes sujet aux éruptions cutanées, soulevez des poids ou courez sur le tapis roulant à l’intérieur dans le confort de la climatisation ce jour-là, si vous le pouvez, suggère le Dr Aigen. De même, si vous avez l’impression de surchauffer, c’est une bonne idée de vous installer dans un endroit climatisé jusqu’à ce que vous ayez refroidi. (Cela peut également aider à prévenir l’épuisement dû à la chaleur et les coups de chaleur.)
Amenez des fans. Vous allez quelque part comme un festival de musique en plein air ou passez la journée à un barbecue dans le parc ? Préparez-vous à utiliser des ventilateurs portables, que vous pouvez utiliser pour garder la peau fraîche, ou des brumisateurs qui pulvérisent de l'eau sur votre peau, suggère le Dr Shah.
Changez de produits hydratants. Les pommades et les huiles corporelles ont peut-être été essentielles pour hydrater votre peau pendant les journées plus fraîches, mais à mesure que la température augmente, vous souhaiterez passer à une lotion plus légère, explique le Dr Sherber. Les formules plus épaisses ont tendance à être occlusives (elles créent une barrière qui empêche la perte d'humidité) et peuvent exacerber le blocage des glandes sudoripares, explique-t-elle. Recherchez le mot lotion sur l'étiquette (plutôt que pommade ou crème) et évitez la vaseline (gelée de pétrole), un ingrédient idéal pour retenir l'humidité en hiver, mais qui est trop lourd lorsque vous avez des éruptions cutanées dues à la chaleur.
Et si les éruptions cutanées ne disparaissent pas ?
C'est réconfortant de savoir que bosses embêtantes Les éruptions cutanées causées par la chaleur disparaîtront d’elles-mêmes – encore une fois, généralement en quelques jours – mais que se passe-t-il si cela ne se produit pas pour vous ? Si l'éruption cutanée persiste, si les bosses commencent à suinter ou si l'éruption cutanée s'accompagne de fièvre ou de nausées, consultez un dermatologue, explique le Dr Sherber. Il est possible que votre état de peau ne soit pas du tout une éruption cutanée. (Par exemple, si des bosses remplies de liquide font mal et affectent un seul côté de votre corps, elle note qu'il pourrait s'agir d'un zona, une infection par le virus varicelle-zona qui provoque une éruption cutanée douloureuse.)
Si vous souffrez d’éruptions cutanées, la bonne nouvelle est qu’il y a des jours meilleurs à venir (probablement demain). Respirez simplement et aidez votre peau à faire de même.
Sources :
- StatPerles , milles
- Journal des médicaments en dermatologie , les activités anti-inflammatoires de la farine d'avoine colloïdale (Avena Sativa) contribuent à l'efficacité de l'avoine dans le traitement des démangeaisons associées à la peau sèche et irritée
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