Najwa Zebian, auteure et activiste, partage ses meilleurs conseils pour naviguer dans le changement dans son nouveau livre, The Only Constant: A Guide to Embracing Change and Leading an Authentic Life, y compris comment s'asseoir avec l'inconfort et découvrir son véritable potentiel.
La seule constante dans la vie est le changement. Nous savons tous que. Même en sachant cela, nous avons tendance à faire tout ce qui est en notre pouvoir pour minimiser la perturbation ou la déstabilisation de notre zone de confort. Najwa Zebian, auteure et activiste, souhaite que vous deveniez l’agent du changement dans votre propre vie car c’est le seul moyen de créer la réalité que vous désirez. Ce qui vous arrête, dit-elle, c’est l’anxiété et la peur de l’inconnu. Et même s’il s’agit de véritables défis, ils sont également surmontables.
Zebian est là pour nous présenter cinq façons d'accepter le changement, basées sur son dernier livre, La seule constante : un guide pour accepter le changement et mener une vie authentique .
Astuce 1 : laissez votre monde tourner autour de vous
Vous avez bien lu. Vous avez peut-être été conditionné à croire que vous donner la priorité signifie que vous êtes égocentrique et égoïste. Vous n'êtes pas. Surtout si vous avez grandi dans une culture ou dans une dynamique familiale qui donne fortement la priorité à l’intérêt supérieur du collectif plutôt qu’à celui de l’individu, vous pourriez être envahi par la culpabilité et la honte simplement en envisageant d’être le centre de votre propre attention. Vous pouvez résister à la résistance à prendre la parole, à vous défendre, à dire ce que vous pensez et à agir d’une manière qui sert au mieux vos intérêts. Vous pourriez même sentir votre corps complètement s'arrêter au moment où vous décidez de mettez-vous en premier . En effet, les versions antérieures de vous étaient conditionnées pour être silencieuses, soumises, invisibles et petites.
Ces versions passées de vous ont besoin de vous. Ils ont besoin que vous leur donniez ce dont ils avaient besoin dans ce moment de passivité ; être entendu, célébré et pleinement vu. À leur tour, ils seront pour vous des moteurs de changement.
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Lorsque vous permettez à votre monde de tourner autour de vous, non seulement vous apprendre à accepter le changement quand cela vous brise, mais vous commencerez également à vivre de manière plus authentique. Être guéri signifie que vous êtes tellement en contact avec qui vous êtes vraiment que vous jouez un rôle protecteur pour votre authenticité chaque fois que vous sentez qu'elle est exclue. Pour devenir votre vrai moi, il arrive généralement un moment où vous reconnaissez à quel point votre réalité actuelle est nocive pour vous ou à quel point elle n'est pas alignée avec vos valeurs.
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œRappelez-vous : j’ai toujours le choix. Même si le choix que vous faites atteint un point de rupture pour vous, soyez fier du fait que vous avez pu vous en sortir.-
Conseil n°2 : Considérez-vous comme une personne de choix
Arrêtez de vous asseoir sur le siège passager, dans la voiture de votre vie. Vous devez être le conducteur qui décide où vous allez, quel chemin tu prends , et quand vous ralentirez et accélérerez. Je sais que c'est effrayant, surtout si vous trouvez plus de réconfort lorsqu'on vous dit quoi faire et qu'on vous montre comment le faire.
Vous êtes bien plus susceptible de considérer le changement comme un moyen nécessaire à la vie que vous souhaitez vivre lorsque vous vous considérez comme une personne de choix. Peut-être ressentez-vous une pression pour franchir certaines étapes ou emprunter un chemin spécifique. Rappelez-vous : j'ai toujours le choix . Même si le choix que vous faites est un choix qui arrive à un point de rupture pour vous, lorsque vous ne pouvez plus supporter la douleur d'être là où vous êtes, ne dites pas que je n'avais pas d'autre choix. Soyez fier du fait que vous avez pu vous en sortir.
Conseil 3 : Liez le changement au type de vie que vous souhaitez vivre
Lorsque vous vous laissez guider par votre objectifs , vous ne vous concentrerez pas sur la difficulté du changement. Au lieu de cela, vous penserez à la beauté de la vie que vous voulez vivre. Le changement devient l’outil nécessaire pour y arriver. Trop souvent, nous nous concentrons sur la difficulté d’un changement et assimilons notre valeur avec notre capacité à y parvenir. Lorsque nous faisons cela, nous perdons de vue nos objectifs et nos motivations.
Voulez-vous vivre une vie authentique? Ensuite, laissez vos décisions refléter cela. Laissez-les vous guider vers cette vie. Faites les changements nécessaires pour arriver à un point où vous pourrez dire : je ne voudrais pas vivre ma vie autrement. Je ne me trahis pas. Je ne me rétrécis pas pour m’adapter à certains environnements. Je ne diminue pas ma lumière pour protéger les yeux des autres.
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œN’oubliez pas de remercier les versions antérieures de vous-même qui ont lutté contre le changement. Vous ne seriez pas là où vous êtes actuellement s’ils n’avaient pas réussi à s’en sortir.-
Astuce 4 : Déterminez les limites de votre mode survie
Quand tu es dans mode de survie , vous n'avez qu'un seul objectif : vous protéger. Et même si vous pouvez vous protéger du mal, vous courez également le risque d’exclure le bien. Nous voulons tous être vraiment vus et pleinement acceptés tels que nous sommes.
Pour y arriver, il est important de cesser de se concentrer sur la survie et d’apprendre plutôt à vivre, dans tous les sens du terme. N'oubliez pas que vous êtes un oiseau et que cette cage en mode survie a en fait la porte grande ouverte. Vous pouvez choisir de vous aventurer dehors à tout moment. Finalement, vous commencerez à voir très clairement à quel point vous aimez vivre en pleine expansion de votre authenticité plutôt que lorsque vous vous forcez à vous intégrer dans un espace très petit.
Conseil n°5 : autorisez-vous à faire votre deuil
Pensez à tout changement survenu dans votre vie qui a complètement ébranlé votre monde : la mort d'un être cher, d'un rompre , ou la perte d'un emploi. Avant l'acceptation de ce changement, vient le déni, colère , la négociation et dépression . Il existe également une sixième étape proposée pour le deuil : trouver un sens. Nous ne pouvons pas y parvenir sans passer par toutes les vilaines étapes.
Permettez-vous de faire votre deuil toutes les personnes et tous les rêves que vous étiez triste de perdre, y compris les versions passées de vous. Mais rappelez-vous, vous devez maintenant décider de rassembler toutes vos pièces et de créer une personne qui sait qui elle est et qui choisit elle-même. N’oubliez pas de remercier les versions antérieures de vous-même qui ont lutté contre le changement. Vous ne seriez pas là où vous êtes actuellement s’ils n’avaient pas réussi à s’en sortir.
Alors, choisirez-vous aujourd’hui d’accepter le changement et de vous concentrer sur la construction d’un être plus fort ? J'espère que votre réponse est oui.
À propos de La seule constante
Un guide sage et tendre pour accepter l’impermanence et reconnaître que le changement est la force qui vous permet de devenir vous-même – du célèbre auteur de Welcome Home.
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Qu’il s’agisse de votre travail, de vos relations ou simplement de la façon dont vous évoluez dans le monde, si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez quelque chose dans votre vie que vous aimeriez changer. Et parfois, des changements indésirables surviennent trop rapidement : une rupture, un décès, un bouleversement de la réalité quotidienne sur laquelle vous pensiez pouvoir compter. Le Dr Zebian vous guide à travers les changements que nous devons apporter et ceux que nous devons endurer tout au long du voyage vers nos vies les plus authentiques. Elle apaise le bruit, nous apprend à nous accepter tels que nous sommes maintenant et nous aide à nous concentrer sur la nécessité et la beauté de ces périodes de transition désordonnées.
En fin de compte, le Dr Zebian enseigne que le but du changement est d’entrer dans le monde en tant que soi le plus authentique. Oui, le changement fait peur. Vous voudrez peut-être vous en cacher en vous accrochant à votre passé. Mais accepter le changement est le chemin qui vous permet de vous débarrasser des vieilles idées sur qui vous êtes et de vivre votre vie comme vous-même.
À propos de Najwa Zebian
Najwa Zebian est une militante libanaise canadienne, auteure, conférencière et éducatrice titulaire d'un doctorat en leadership éducatif.
Le Dr Zebian est l'auteur de quatre livres qui guident les lecteurs pour naviguer dans les émotions difficiles, le plus récemment Welcome Home, le Dr Zebian a prononcé la conférence TEDx Finding Home Through Poetry. Son travail a été présenté dans le New York Times, Glamour, Elle Canada, le HuffPost et plus encore.
