Trideer Pilates Ball Review 2022 : cet équipement à 10 $ a révolutionné mes entraînements à domicile

Il y a quelques choses qui coûtent 10 $ et qui ont rendu ma vie bien meilleure : des boissons expresso trop chères, un multipack de stylos Pilot G2 et mon humble balle Pilates. Permettez-moi d'expliquer pourquoi. Au début de la pandémie, j'ai commencé une pratique de la barre à domicile. En tant que moniteur de cyclisme et passionné de musculation , je ne m'attendais pas à ce que les cours inspirés de la danse, fondés sur le pouls, les exercices lents et la mobilité, deviennent l'une de mes façons de bouger préférées. Mais hélas, plus de deux ans plus tard, je suis toujours un barre fille.

De nombreuses séances d'entraînement utilisent des accessoires, notamment des poids, des curseurs de base et des bandes de résistance, ainsi qu'un tapis de yoga, une chaise et un petit ballon de Pilates (également connu sous le nom de ballon de base, ballon d'équilibre ou ballon de yoga). Lorsque j'ai commencé, j'utilisais mon poids corporel ou l'équipement que j'avais déjà, y compris une paire de poids aux chevilles qui voyaient très certainement le L'entraînement de Jane Fonda époque, plus quelques anciennes bandes de résistance. J'ai souvent utilisé des articles ménagers à la place d'accessoires comme des poids (bonjour, des pots de peinture) et des curseurs de noyau (serviettes en papier FTW), mais j'ai pu essayer, ce n'était pas facile de trouver quelque chose qui reproduisait une boule de noyau. Je savais qu’il me manquait le ciblage des muscles clés et minuscules, alors j’ai décidé d’en acheter un.

J'ai fait comme n'importe qui et j'ai recherché Core Ball sur Amazon. Celui de Trideer a été l’un des premiers à apparaître. Avec plus de 6 500 avis cinq étoiles, il se démarque de l’autre mer de sphères en PVC de neuf pouces. De plus, à seulement 10 $, c'était presque la moitié du prix de celui que mon studio de barre virtuelle essayait de me vendre. Le lendemain, mon ballon d’exercice est arrivé à ma porte et j’ai déchiré la boîte, ignorant à quel point j’en serais obsédé après quelques mois. (Repérez le Merci d'avoir changé ma vie .)

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Qu'est-ce qu'une boule de base ?

Si vous n’avez jamais vu ou entendu parler d’une boule de base auparavant, elle ressemble à une boule de stabilité, sauf mini. Ils mesurent généralement entre huit et neuf pouces de diamètre et sont destinés à vous aider à exploiter l'intérieur endormi de la cuisse et les muscles profonds du tronc tout en protégeant votre dos, votre cou et votre corps. épaules .

Comment utiliser un core ball ?

Il existe d'innombrables façons d'utiliser cette fonctionnalité ballon de fitness , ce qui est l’une des principales raisons pour lesquelles je pense que c’est un incontournable pour tout le monde, quel que soit l’entraînement de votre choix.

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Lorsque je fais un entraînement à la barre ou au Pilates, je place souvent le ballon entre l'intérieur de mes cuisses en position debout et je le presse doucement pour une activation ciblée des adducteurs de la hanche. Lorsque je m'allonge en faisant des ponts, je garde le ballon entre mes cuisses et je le serre pendant que je soulève pour travailler mes fessiers et mes abducteurs de hanche ou sous un pied pour ajouter de l'instabilité, faisant ainsi travailler mes ischio-jambiers. Pour les mouvements de force de base en position assise, j'aime garder le ballon juste à la base de ma colonne vertébrale, ce qui me soulève de quelques centimètres et soulage mon cou et mes épaules, tout en engageant les minuscules muscles du tronc que nous n'entraînons pas normalement. . Ces balles de base sont également idéales pour les assises murales, les coups de pied d'âne, les pompes, les étirements et les poses de yoga comme les planches hautes.

Pourquoi j'aime le ballon Trideer Pilates

J'utilise le Trideer Pilates Ball depuis plus de deux ans et c'est l'un des rares éléments qui ne prend pas la poussière dans ma pile de matériel d'entraînement. Tout d’abord, le ballon est livré avec quelques bouchons supplémentaires, ainsi qu’une paille pour le gonfler – aucune pompe manuelle n’est nécessaire – ce qui le rend meilleur et plus efficace que certains de ses concurrents. Il a également un extérieur antidérapant pour mon collègue Des gens qui transpirent perpétuellement . Je l’ai suffisamment gonflé pour qu’il ait encore une bonne élasticité, car je l’utiliserais principalement pour des exercices entre mes cuisses et à la base de ma colonne vertébrale.

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Dès que j'ai commencé à utiliser le ballon d'exercice , j'ai remarqué à quel point il est solide, grâce à sa technologie anti-éclatement. Que j'aie mis tout mon poids dessus pour tenir le ballon ou m'asseoir au mur, il n'a pas éclaté ni dégonflé. En plus, c'est le plus entraînement adapté aux voyages équipement que je possède, car il s'écrase à plat et pèse moins d'une demi-livre. Et à seulement 10 $, c'est un moyen abordable d'améliorer votre salle de gym à domicile .

J’ai découvert que les entraînements à la barre, au Pilates et aux étirements sont plus efficaces depuis que j’ai intégré ce core ball dans ma routine. En tant qu'instructeur de fitness certifié, je peux facilement voir à quel point cela peut être également excellent pour les débutants, car cela vous fait Bien conscient lorsque vos muscles s’activent. Après seulement quelques secondes d’exécution d’un mouvement avec le mini ballon d’exercice, je commence à ressentir des secousses, ce qui est plus que suffisant pour confirmer qu’il fait son travail.

Ballon Pilates Trideer 9'